首先，你要把自己的雙手對搓，等手掌變熱了之后，再去搓自己的雙腳，這樣手掌的余溫就可以帶動腳部血管進行擴張，從而有助于血管的流通，并且能夠刺激到腳部的穴位。

　　如果你確定自己能夠找準穴位的話，那么小編推薦你們按摩涌泉穴。這個穴位在腳底前部凹陷的位置，因此大家在找的時候，一定要找準了。

　　在找準穴位之后，你們就可以用力的去按摩了，經常按摩這個穴位，對于強腎補身來說，效果是非常顯著的，并且還能夠有效的治療神經衰弱，以及眩暈的癥狀。

　　三、對耳朵進行按摩

　　有句話是這么說的，那就是腎主藏精，開竅于耳。因此，在這樣的情況之下，如果你們想要讓自己保持健康，就應該對注意對耳部進行按摩，這樣就可以刺激到耳部與腎相連接的經脈，從而讓你的腎部得到保養。

　　其實，通過按摩耳部來保健身體，還有就是強壯腎部的方法是非常多的。只要大家在平時的生活中多注意對耳部進行刺激就可以了。

　　比如說你可以通過拉耳垂的方式來幫助自己強腎，這主要就是因為在耳垂上面有連通著身體的淋巴組織，還有就是對應腎部的經脈，所以在這樣的情況之下，你去拉耳垂，就可以刺激到腎部，并且還能夠排毒。

　　除了用這種方法之外，大家在平時的生活中還可以通過鳴天鼓的方式來幫助自己維護腎部還有身體的健康。

　　具體的方法就是要把兩個手掌分別貼在耳部，把耳部包裹嚴實，然后你再用手指頭敲擊自己的頭部就可以了。

　　通過這個方法可以非常有效的保養身體，還有就是讓腎部變得健康，所以大家在平時的生活中不妨試著經常這么做。

　　除了用這種方法之外，大家在平時的生活中好可以通過摩擦耳朵的方式來幫助自己補腎，具體的做法就是大家首先要把自己的雙手摩擦發熱，然后再用發熱的手掌去反復摩擦耳朵就可以了。

　　通過這樣的方法不僅可以使全身的經脈變得暢通，而且對于身體各個器官來說，也具有非常好的保健功效。

　　結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在平時的生活中如果你想要讓自己的腎部健康，身體強健，那么你就可以試一試上文中小編為大家介紹的這三種小動作，對于身體保養來說，好處是非常多的。

    本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。