經常對耳部進行按捏，不僅能有效的調節身體的五臟六腑，同時對于治療耳部疾病，都發揮重要的作用。

　　在對耳部進行按摩的時候，我們需要從耳廓的位置開始，逐個對全耳進行按捏，以其有脹痛的感覺為準。

    有這么一句俗話說：“通則不痛，痛則不通”。所以在對耳部進行按摩的時候，遇到有疼痛感的部位，需要適量多按摩，能很好的使得此處淤積的經絡疏通，從而溫熱之氣便能很好的通達腎經，達到補腎的目的!

　　對耳部進行按捏養腎是極簡單且易行的事項，在工作間隙或者公交車上，我們都可以對耳部進行適量的按摩，不僅能有效的緩解身體的疲乏感，長期堅持還能起到一定的養腎作用。

　　二、日常養腎的方法

　　1、睡眠養腎

　　有句俗話說的好：“藥補不如食補，食補不如覺補”，因此要想更好的進行腎臟的養護，在日常保證充足的睡眠便是補腎的有效手段。因為夜間是身體各項器官進行調養修復的重要時段，其中作為身體重要解毒器官的腎臟也是如此。

　　而此時若人體仍然處于一個熬夜狀態，沒有進入睡眠，那么腎臟便還會繼續“運作”，久而久之則會使得腎臟的機能產生損耗。所以說，保證一個充足的睡眠能有效的利于氣血的生化，這對于腎精的滋養也是很重要的。

　　2、運動養腎

　　生命的意義不在于靜止，而應當運動。現在的很多人，在日常生活中，無論去哪里幾乎都有代步工具，就連走路這項基本的運動都很少進行，再加上，日常忙于工作，很少有時間會抽空進行身體的鍛煉。

　　然而保持一個良好的運動習慣，不僅能有益身心健康，同時也是養腎的重要手段。在運動的過程中能很好的促進全身的血液循環以及新陳代謝，這對于身體內各項器官機能的調節也是極好的。所以說想要輕松養腎的朋友，在日常一定要舍得邁開腿，經常運動。

　　3、飲水補腎

　　水是生命之源，是維護人們生命體征的重要物質。但是，對于喝水這個習慣，很多人都很難養成。其中，尤其是男性朋友，在日常喝水的頻率更是很低。

　　另外還有一些人，不感到可渴不喝水，實則這都是不健康的喝水習慣。當人體產生饑渴信號時，此時再進行補水，相對來說已經稍微晚了，所以我們應該定時的為身體進行水分的補充，這不僅能有效的營造一個充盈的水液內環境，同時還能促進身體內毒素的排出，從而大大減少了腎臟的負擔。

　　結語：上文中小編向大家簡單介紹了，用手經常對身體的腳部、腰部、耳部進行按摩，從而起到不錯的補腎效果，你都有所了解了嗎?希望大家在日常保健事項中，不妨試試這個方法，來對身體這些部位進行按捏，另外日常補腎的方法也需重視!相信只要堅持一定能起到極好的補腎效果!

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