3、腹部的天樞穴

　　食物是人們每日獲取營養(yǎng)和能量的重要來源，而食物攝入體內(nèi)之后主要是由胃部進行消化和分解，所以說，只有人體能對食物中養(yǎng)分進行充分汲取，便能利于氣血的養(yǎng)成，從而維護身心健康。

　　其中在腹部肚臍旁邊兩寸的位置就有一個重要的穴位——天樞穴，此穴是足陽明胃經(jīng)上的關(guān)鍵穴位。

　　經(jīng)常對天樞穴進行按摩能很好的起到促進胃血生成的作用，只有擁有充足的胃血，胃部才能極好的增強其消化功能，從而能為生血系統(tǒng)提供源源不斷的物質(zhì)，能為補血提供所需的能量。

    不僅如此，當(dāng)胃部氣血充足的時候，還能有效的促進大腸的排泄功能，促進其正常運行，對于一些有便秘困擾的人來說，還能有效的起到潤腸通便的目的。

　　在對腹部天樞穴進行按摩的時候，手部的力度一定要輕緩，以穴位處有輕微的酸脹感覺為宜。

　　日常補血的方法

　　1、飲食進補

　　有句俗話說的好：“藥補不如食補”，所以對于一些有補血需要的人群在日常飲食中便可以通過多攝取一些食物來達到補血的目的。

　　那么補血需要多吃哪些食物來進行補充呢?其中桂圓肉、動物肝臟、魚肉、枸杞、菠菜等食物不妨多吃一些，都能起到相當(dāng)不錯的補血作用。

　　2、運動調(diào)養(yǎng)

　　說到運動補血，很多人都存在一個疑問?那就是在運動過程中會消耗大量的氣血，而怎么能起到補血的作用呢?其實，大家都知道，經(jīng)常進行體育鍛煉能很好的起到增強體質(zhì)、強身健體的目的。

　　然而只有人體自身的機能變得強大，那么才能更好的吸收身體所需的各類養(yǎng)分，從而起到促進血液循環(huán)和補充氣血的目的。所以說，在日常便可以經(jīng)常進行運動，其中游泳、瑜伽、跑步等都是極好的運動選擇。

　　結(jié)語：上文為大家介紹了，經(jīng)常對身體的三個部位進行按摩，能起到不錯的補血效果，你有所理解了嗎?希望大家為了更好的進行養(yǎng)生保健，在日常生活中不妨多對這些部位進行適量的按摩來達到補血的目的，同時對于一些需要補血的人群，還得注重食療和運動等方法。

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