因此通過敲膽經(jīng)防治白發(fā)是十分有效的事情。那么我們想要杜絕白發(fā)出現(xiàn)，要如何敲膽經(jīng)呢?接下來便來學(xué)習(xí)一下吧。

　　敲膽經(jīng)的方法

　　膽經(jīng)是一條由頭到腳的經(jīng)絡(luò)，所以它可以幫助人防治白發(fā)，膽經(jīng)中大多是的分支經(jīng)絡(luò)于其他經(jīng)絡(luò)相鄰，唯獨大腿外側(cè)只有膽經(jīng)這一條經(jīng)絡(luò)，因此敲膽經(jīng)可以從大腿外側(cè)入手。

　　我們每天做在椅子上，翹起二郎腿，然后從大腿外側(cè)盆骨交接處開始輕輕敲打。有盆骨至膝蓋方向，在由膝蓋返回盆骨，來回循環(huán)四次左右，便能夠讓膽經(jīng)接受很好的刺激，每天堅持便能夠幫助我們防治白發(fā)。

　　所以想要防治白發(fā)不妨多多的敲一敲膽經(jīng)。

　　敲膽經(jīng)的注意事項

　　當(dāng)然任何事情都有適宜以及不適宜的區(qū)別，敲膽經(jīng)同樣如此，那么人在敲打膽經(jīng)時需要注意哪些事項呢?

　　力度

　　很多人認(rèn)為敲膽經(jīng)需要十分用力，這樣才可以讓其接受更大的刺激，效果才會更好，其實這種認(rèn)知十分錯誤，因為敲膽經(jīng)如果過于用力，甚至敲出烏青，反而會導(dǎo)致膽經(jīng)因烏青而淤積的血液堵塞。因此敲膽經(jīng)力度一定要適中。

　　時間

　　對于敲膽經(jīng)的時間同樣需要注意，切記每天夜晚的11點至凌晨1點一定不可以敲打膽經(jīng)，因為這一段時間是氣血通過膽經(jīng)的高峰期，我們好利用白天的時間敲打膽經(jīng)，這樣便可以得到好的效果。

　　人群

　　敲膽經(jīng)并不是一種適合所有人的保健方式，比如孕婦不能敲打膽經(jīng)，因為會對胎兒帶來負(fù)面影響，老人敲膽經(jīng)的次數(shù)應(yīng)當(dāng)減少，不然很容易因為血液流動加速而出現(xiàn)不適癥狀。所以敲膽經(jīng)時需要查一下自己是否適宜。

　　堅持

　　持之以恒才可以得到好的效果，如果只做上一次兩次，那么敲膽經(jīng)帶來的好處微乎其微，但當(dāng)人經(jīng)年累月的堅持下來，便可以發(fā)現(xiàn)其帶來的效果，因此通過敲膽經(jīng)防治白發(fā)、保健身體一定要堅持。

　　結(jié)語：白發(fā)讓人討厭，并且讓人看起來更加衰老，因此防治白發(fā)是一定要做的事情，很多人認(rèn)為防治白發(fā)很難，其實我們只要做一做小動作能夠消滅身體上的白發(fā)，還給自己一頭烏黑秀麗的青絲。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。