四、補益氣血
補益氣血是足三里穴的功效之一，而身體內部氣血通調，對于追求長壽這件事情有著良好的助益效果，所以在生活中我們想要追求長壽，不妨多多的按摩一下足三里穴。
如何取穴足三里
足三里穴可以幫助我們很好的保護身體健康，還可以幫助我們獲得長壽，想必大家現在都很想知道足三里穴在身體哪一部位吧，接下來就讓我們來看一看如何取穴足三里吧。
通過上文我們都知道足三里穴是足陽明胃經上的重要穴位，而它其實就位于我們的小腿外側，犢鼻下三寸，在犢鼻與解溪的連線之上。我們只要找到這一部位，不論是灸治還是按摩都可以有效保護身體健康。
現在大家都知道了足三里穴在什么部位，但是對于如何按摩足三里穴想必還是一頭霧水，要知道，按摩的方法如同一枚鑰匙，但是鑰匙錯了多是開不了們，按摩的方法錯了，不僅打不開健康的大門，還有可能會損害身體健康。
因此我們對于按摩足三里穴的方法就要重視起來，只有正確的按摩方式才可以保護好身體健康。那么足三里穴要如何按摩呢?
如何按摩足三里穴
同樣的一句話，按摩足三里穴十分簡單，我們只要找到足三里穴所在之處，然后將手握成拳，用食指的第一指節輕輕的頂在足三里穴上，在穴位上像鉆頭一樣，向下稍稍發力，便能夠有效刺激足三里穴，保護身體健康了。
而這個按摩的時間好控制在三至五分鐘，因為這段時間是可以達到好的養生效果，記住時間千萬不可以控制的太長，否則很容易導致足三里穴因為過度的刺激，而危害到身體的健康，讓我們做的努力都成為無用功。
結語：長壽其實很簡單，只要我們在夜晚按摩一下足三里穴便可以輕松獲得悠長的壽命，當然，按摩足三里穴我們同樣要講究方法，只有正確的按摩方式才可以幫助我們打開長壽的大門，幫助獲得長壽。
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