5、“掃”雙耳
可以把雙手想像成掃帚，從耳朵的后面開始往前刮，像是掃地一樣。這時，你會聽到“擦擦”聲。這個動作非常簡單，也沒有穴位的講究，十分好掌握。每天都做幾次，每次“掃”20下左右，可起到強腎的作用。
6、按耳窩
耳窩處是心、肺等的穴位反應區(qū)，每天按壓20下，直到發(fā)熱;之后再按壓耳朵上面的凹陷處20下，對腎、肝、腸、膀胱等都有好處。
7、推耳后
兩手中指分別放在耳后，上下來回推，大概20次左右就可使按摩處發(fā)紅、發(fā)熱。這個按摩方法可以養(yǎng)肝、強腎，還能降血壓，不妨一試。
8、按全耳
先將雙手搓熱，然后按摩耳朵的正面，耳朵發(fā)熱后再將耳朵翻折過來，按摩耳朵的背面，這樣反復按摩幾次，可以疏通全身經(jīng)絡，對身體各處的保健都有作用。
雙耳是“七竅”中的兩竅，當我們形容一個人身體硬朗的時候，往往會說他耳聰目明，可見，耳朵的保健是人體健康的重點。中醫(yī)認為，耳朵和五臟六腑的關系緊密，耳朵好，五臟六腑就好;反之，聽力的不斷減弱將直接牽連到內(nèi)臟的功能。就看看我們周圍，當人體器官老化了，常常會出現(xiàn)耳背的情況。因此，平時一定要注重對耳朵的保養(yǎng)。
