按摩命門(mén)穴的方法非常簡(jiǎn)單，第一種就是簡(jiǎn)單的用手掌擦命門(mén)穴以及兩腎，以感覺(jué)發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將我們的兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門(mén)大約十分鐘就可以了。

　　另外一種就是采陽(yáng)消陰法，主要方法就是用背部對(duì)著太陽(yáng)，意念太陽(yáng)的光、能、熱源源不斷的進(jìn)入命門(mén)穴，心意必須內(nèi)注命門(mén)，時(shí)間大約是十五分鐘。

　　按摩命門(mén)穴，可以有效的強(qiáng)腎固本、溫腎，強(qiáng)腰膝固腎氣，延緩我們身體的衰老。

　　除此之外，按摩命門(mén)穴還可以治療男性的生殖情況、行走無(wú)力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等。

　　4.神門(mén)穴

　　按揉神門(mén)穴幾下，只需要兩三分鐘的功夫就可以入睡了，可以有效的提高我們的睡眠質(zhì)量。除此之外，神門(mén)穴對(duì)于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

　　但是小編在這里要提醒各位，按揉神門(mén)穴的時(shí)候，力量不需要太大，也不用追求酸脹感，只需要輕輕的揉動(dòng)就可以了。

　　5.血海穴

　　血海穴位于我們的大腿內(nèi)側(cè)，取穴非常簡(jiǎn)單，我們可以坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方就會(huì)隆起一塊肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端就是血海穴。

　　血海穴可以有效的治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、功能性子宮出血、腹脹、腹瀉、腹痛等疾病，而且還能有效的緩解膝蓋疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛等。

　　除此之外，血海穴還可以緩解貧血、風(fēng)疹、濕疹、神經(jīng)性皮炎等。經(jīng)常按摩血海穴，還能治療更年期障礙、瘦腿、補(bǔ)血、養(yǎng)肝、滋潤(rùn)皮膚等治療皮膚癢癥狀。

　　結(jié)語(yǔ)：穴位就是我們身體經(jīng)絡(luò)線上特殊的點(diǎn)區(qū)部位，中醫(yī)可以通過(guò)針灸或者是推拿、點(diǎn)按、艾灸刺激這些相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，就可以起到治療疾病的作用，所以說(shuō)，我們想要強(qiáng)身健體，完全可以不用那些所謂的補(bǔ)藥，因?yàn)槭撬幦侄荆覀冎恍枰匆幌挛覀兩眢w的這些穴位就可以起到強(qiáng)壯身體的作用了。

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