強身健體的方法有很多，但是很多人都是通過飲食來強壯身體的，所以就會不惜花大價錢來買一些補藥補品，吃了以后想要讓自己的身體更健康，甚至是想要延長自己的壽命。其實，我們的身體是自帶補藥的，我們日常生活中只需要按摩以下這些穴位，就可以有效的強身健體，效果比吃各種補藥都要好。

　　1.涌泉穴

　　涌泉穴相信我們都很了解了，涌泉穴是足少陰神經的常用腧穴之一，在我們的足底部，涌泉穴可以治療肺系病癥，大便難，小便還很不利，奔豚氣，操作方法也是非常簡單的。

　　我們可以通過踩鵝卵石來刺激涌泉穴，每天在鵝卵石上面走一會，按摩幾下，半年堅持下來，會感覺身體比以前輕了很多。

　　經常按摩涌泉穴可以讓自己的腎精充足，耳聰目明，精力充沛，腰膝壯實不軟，行走有力，并且對很多婦科和生殖系統的小毛病有很好的改善作用。

　　很多女性朋友都是非常愛美的，所以也可以經常按揉涌泉穴，只要經常刺激腳底的涌泉穴，對防止皺紋早生以及面部美容有著獨特的作用。

　　有關專家研究發現，經常刺激涌泉穴，可以有效的促進身體內的相關激素分泌，天長日久，就可以有效的讓自己的皮膚變的越來越白嫩。

　　2.百會穴

　　百會穴是我們身體當中非常重要的一個穴位，百會穴位于我們的頭部，屬于督脈。百會穴在頭頂的正中間，也就是兩只耳朵和耳尖連接的交點。

　　百會穴對于我們的身體有著非常重要的作用，經常按摩百會穴，可以很好的治療頭暈頭痛、高血壓以及休克、腦貧血的狀況。

　　如果我們的身體出現了失眠還有神經衰弱的狀況，按摩百會穴還會有很好的作用。

　　百會穴的作用很多，不僅能夠有效的治療身體不適的情況，同時還會有保健身體的作用，如果我們的身體出現了頭重腳輕、高血壓、低血壓、頭暈、宿醉還有失眠等情況，按摩百會穴是可以很好的緩解這種癥狀的。

　　中醫理論上認為，在百會穴上方進行艾灸，可以很好的令大腦中的動脈血液流量加速，這樣就會導致腦血流量加快，促進大腦的健康。

　　除此之外，百會穴還有安神益智、導氣止痛、平肝熄風的作用。

　　3.命門穴

　　命門穴是我們身體督脈上的要穴，命門穴位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區域。