三、按摩腰部

　　腰部對于保養身體的意義十分巨大，一個健康的腰部對人體帶來的好處是數之不盡的，甚至可以說一個健康的腰部決定人體的壽命也不為過，因此通過按摩腰部來保護身體健康是一件事半功倍的事情!

　　腰部是百脈交匯的地方，人體的經脈經絡系統是一個十分神奇的地方，你可以不相信它們的存在，但是它們的作用是你無法否認的，身體中的經絡如果出現了瘀滯，就會導致人患上疾病!因此疏通經絡經脈就是必做的事情。

　　而腰部作為體內經絡經脈交匯的一個部位，按摩腰部對于疏通經絡以及經脈有著良好的效果，當經絡經脈被完全疏通了，體內百脈暢通無阻，氣血運行順暢，壽命自然也就可以得到延長，所以學會按摩自己的腰部，對于長壽是十分有益的事情!

　　四、按摩足部

　　足部的按摩對于保護身體是十分有效的，甚至足部按摩還是可以延長壽命的事情!因為足部作為人體大的反射區之一，身體的健康往往都可以通過它表現出來，因而通過按摩足部來保護身體相對應的位置，對于健康就是一件十分重要的事情!

　　有人說做足部按摩對于身體健康有著諸多的益處，其中如補腦益腎、益智安神、舒經活絡、保肝護心等等的效果對于延長壽命都有著良好的效果!因此想要延長壽命按摩足部就是一件十分有效的事情，經常按摩一下就可以很好的保護身體的健康并延長壽命哦!

　　在生活中想要延長自身的壽命，就要重視起追求長壽的方法，用了正確的方法可以有效的延長自身的壽命，而錯誤的方法卻會導致身體的健康遭受損害哦，因此追求長壽的方法雖然容易，但是我們如果不重視起來同樣會導致健康遭受損害!

　　結語：長壽是每個人都想要擁有的，但是在生活中想要獲得長壽，沒有合適的方法是不行的，而學會自己按摩便可以有效的延長壽命，并且當按摩的方法十分簡單，甚至我們自己單獨便能夠實現時，又何樂而不為呢?