據統計，每天在電腦前長時間工作會感覺眼睛疲勞、肩膀疼痛。眼睛是心靈的窗戶，緩解眼疲勞是必須重視的，今天小編就如何緩解眼疲勞及傳統中醫對緩解眼疲勞的方法帶大家深入了解。
眼睛是全身疲勞的出生地。只要它們出現疼痛、腫脹、干燥、視力模糊，很容易引起頭痛、注意力不集中、情緒煩躁、反應遲鈍、疲勞、失眠、惡心、嘔吐等一系列的疲勞癥狀。
究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生“疲勞毒素”，然后攻擊身體，使整個身體感到“累”。眼睛太累，也牽連在內臟。
中醫認為"累從眼入"，五臟六腑之精氣皆注于目、十二經脈氣血皆匯聚于目。也就是說，眼睛會引起全身的疲勞、不適。
養眼建議
首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉眼球。電腦一族將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。
其次，早上用涼毛巾敷眼，晚上用熱毛巾敷眼會改善眼疲勞，注意保持眼睛濕潤，不要隨意用眼藥水。
再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。
后，要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部內側，內眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內側邊緣凹陷處，太陽穴就在發髻，吃東西會動之處上。
6大眼部穴位按按驅疲勞
攢竹穴
明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動的不適感。
睛明穴
降低眼壓、消除疲勞。
魚腰穴
改善疲勞與頭痛。
絲竹空穴
明目止痛。
瞳子膠穴
改善眼周循環，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
承泣穴
散風清熱，改善眼睛紅痛。
