中醫理論中認為身體出現痛的感覺，也就說明是體內有寒氣而造成的，實則頭痛也就是因為身體的經絡不通所導致的。因而，我們可以在晚上睡前對命門穴進行按摩。

　　命門穴在后背兩個腎的中間位置，也就是第二腰椎棘突的下方，與肚臍相平齊。在晚上睡覺的時候可以對命門穴進行適當的按摩。

　　在進行按摩的時候，首先將雙手搓熱，然后用手部找準命門穴的位置，再按壓下去，以按壓的地方有酸脹的感覺為準，然后在命門穴的穴位處來回的進行揉捏按摩，每次按摩3分鐘左右便可以了。

　　經常對命門穴進行按摩不僅能很好的緩解頭痛，對于疏通身體內的經絡使之趨于通暢以及溫脾補腎也發揮了極好的養生效果。但是，要想通過按摩命門穴來起到緩解頭痛的目的，一定要堅持按摩，千萬不能隔幾天進行一次，這樣是起不到丁點兒效果的。

　　2、調節氣血

　　很多疾病產生的源頭主要就是因為氣血不足造成的，有些人肯定遇到過這種情況，當去醫院看病的時候，醫生常會用氣血不足來說明你目前的身體狀況。那么，到底氣血不足是怎么回事?氣血不足對人們的身體健康造成了什么危害呢?

　　在中醫理論中認為氣血的通暢是維持人體健康的主要標準，氣則代表人體的動力，血則是這個動力的源泉，氣和血正常運行才能很好的協助身體進行“內環境”各種物質的轉換以及新陳代謝。

　　只有一個氣血通暢平衡的人，進行食物攝取的時候，才能充分的對食物的營養物質進行吸收，并且排泄也正常，相反，如果一個人總是出現排泄困難或者身體總是出現各種疾病，那么則說明是氣血不足的原因造成的。

　　而對于一些女性朋友而言，如果出現氣血不足的癥狀，直接的表現便是產生月經不調以及痛經的癥狀出現，嚴重的還會導致閉經。

　　月經對于很多女性而言是寓意健康的判斷標準，而有些女性在經期的時候常會出現下腹鉆心疼痛，并且全身酸痛等不適的癥狀，對女性健康造成了嚴重的威脅。

    實則出現這些癥狀，都是因為氣血不足所導致的氣滯血瘀的后果，同時這也是造成不孕的首要因素。

　　因此，針對氣血不足的狀況，我們就可以通過對天樞穴進行按摩，來達到養生的目的。在中醫中認為，天樞是大腸的墓穴，經常對其按摩能很好的起到調理腸氣的效果。