3、關元穴

　　經常失眠會使得身體處于一個體力“透支”的狀態，身體得不到充分的休息。所以，長期發展便會造成元氣不足，臟腑失調等癥狀。因此，擁有一個香甜安穩的睡眠，對于健康養生而言是很重要的。

　　關元穴在肚臍下方3個手指的位置，在按摩的時候，雙手疊放在穴位處，然后以打圈的方式對其進行按摩，結合順時針和逆時針的方式進行，按摩3分鐘左右，便會使得腹部有一股暖流出現，然后心情逐漸趨于平穩，不一會便步入夢鄉。

　　二、杜絕失眠的方法

　　以上所介紹的3個調理失眠的穴位相當于人體的安眠藥，通過按摩穴位的方法促進睡眠，只能是治標不治本，而健康睡眠的主要方式是通過自我意識進入主動睡眠的階段。因此，從關鍵點入手尤為重要。

　　1、良好的作息習慣

　　每天的23至次日2點，是身體內各大器官進行排毒修復的重要階段，這段時間是人體進入深度睡眠的關鍵點，因此千萬不能熬夜，經常性熬夜不僅傷肝傷腎，造成身體氣血出現虧損狀態，并且也是導致肌膚問題的”元兇”。

　　所以，每天一定要保證8個小時的充足睡眠時間，同時，每天的作息時間要相對一致，早睡早起，讓身體適應這個規律，所以失眠的癥狀也就相應減少了。

　　2、優質的睡眠環境

　　一個優質的睡眠環境對于促進睡眠發揮了不可估量的作用，有相關的研究表明，一些淡雅的色彩對于調節睡眠發揮了重要的效果，因為這些色彩具有安神的作用。而一些艷麗的色彩容易讓人的心情變得浮躁，從而不利于睡眠。

　　同時，在睡眠的時候，擁有一個貼身柔軟的枕頭，對于睡眠也是發揮重要作用的，并且還要適當維持室內的空氣質量，千萬不要緊關門窗。

　　結語：上文中，小編為大家傾心推薦的通過按摩3個穴位調理失眠的方法，你一定要學會!失眠是多種疾病產生的首要因素，對人們的身心健康都發揮了諸多不利的危害，因此健康養生的第一步就是趕走失眠!希望小編介紹的穴位治療失眠的方法，對你的健康有所幫助！