在尋找這個穴位的時候，可以稍微蜷著腳，在腳底的凹陷處，也就是在第二和第三各腳趾頭端與足跟連線的交點上。
在中醫理論中涌泉穴是腎經的原穴，通著身體的腎臟，從而通過身體產生能量為腎臟進行補充，當如果腳心發熱的話，那么腎臟自然也會熱乎起來，隨后便會帶動身體內的其它器官，讓身體自身發熱。
因此，在寒冷的冬季夜晚，不妨對腳部的涌泉穴進行一個恰當的按摩，能有效的對局部的血管組織產生促進作用，讓身體的代謝加快，便能很好的促進身體內的大循環，可以達到護腎養生的功效。
并且幫助全身由下到上的整體處于一個“激活”狀態，讓身體自身發熱起來，從而使得身體處于一個健康的狀態，不再懼怕寒冷。
2、太沖穴
身體內的器官是為人體源源不斷提供熱力的源泉，而這些源泉的主要原動力是由于體內氣血在起著關鍵作用，而如果發生氣血不通或是經絡堵塞等問題便會使得這些相對應的器官出現枯竭，功能下降等危害。
所以便會使得原本供應人體內的熱力出現枯竭，影響身體的內熱，同時這也是導致身體變得冰冷的主要原因。
因而只有做好打通身體內的各路經脈，讓氣血處于暢通，才能很好的讓體內的大環境處于一個通暢狀態，得以很好的為身體健康供應熱量，讓身體自己暖和起來。
在腳部就有一個很重要的養生穴位——太沖穴。這個穴位位置位于腳部大腳趾和二腳趾縫上的中間位置，很容易尋找。
并且對此穴位進行按摩的時候，要由下向上進行逐漸推按，用手指的指腹對穴位進行按摩的時候要有酸脹感覺為好，并且左右腳都要進行按摩，每側按摩時間在3分鐘左右。
