人迎穴功效：人迎穴屬于足陽明胃經(jīng)上的穴位，一般用于治療咽喉腫痛、高血壓、中風、氣喘等。

　　而在血液流動方面，刺激人迎穴對于抑制動脈硬化、調節(jié)血管內壁的細胞分泌具有一定功能，有助于降血壓。

　　人迎穴如何按摩：首先，找準穴位之后，利用大拇指按壓一側人迎穴，緩慢向內下方按下去，直到手部能夠感受到明顯的脈搏跳動。

　　其次，按下之后持續(xù)15秒，然后松開手，如果頭部有異樣，待異樣消失之后在按壓另一側。

　　后，每日按壓1-2次，每次重復2次，并且按壓之后用手撥動胸鎖乳突肌(人迎穴后方的頸部肌肉)30次。

　　但是，人迎穴屬于急性降壓穴位，適用于一定時間內的持續(xù)高血壓，按摩同時還有助于除去雙下巴。而如果想從根本上控制和降血壓，那么就需要按摩另外一個穴位——耳穴。

　　三、按摩耳穴平穩(wěn)控血壓

　　我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)醫(yī)生會利用針刺耳朵，來治療高血壓患者。其實，這就是一種控制血壓的方法。

　　耳穴并不是一個穴位，而是分布在耳朵輪廓上的腧穴，是和身體各個內臟和器官的反應點。

　　控血壓耳穴的位置：耳尖穴，位于耳朵的上方，一般中醫(yī)會利用針刺這個點，出血降血壓。

　　而耳朵背部靠近輪廓部位有一條溝稱為“耳背溝”，從耳背部上方斜向下行走。

　　耳穴的功效：按摩耳尖穴具有清熱祛風，解痙止痛。有利于緩解高血壓帶來的面紅耳赤、眩暈、耳聾耳鳴和失眠多夢的情況。

　　“耳背溝”又有“降壓溝”的稱呼，是人體的降壓反應點，又有“人體脊椎”的稱呼，按摩在降血壓的同時還能夠調理內臟。

　　耳穴的按摩方法：首先，耳尖穴按摩時候采取拇指、食指捏拿耳尖穴，一般輕柔按30次左右。

　　其次，耳背溝按摩一般采用食指和中指夾住耳朵上半部位，由上向下按摩，每次按摩15次數(shù)，每天2-3次即可。

　　后，按摩力度不宜過大，以耳朵微微發(fā)熱即可。長期堅持會有降壓效果。

　　結語：高血壓帶來的危害不容小覷，而我們生活中有1/3的高血壓患者不知道自己屬于高血壓人群。高血壓又有“沉默殺手”的稱呼，所以預防和控制高血壓非常重要。上文，我們?yōu)榇蠹医榻B了2處降血壓的穴位，大家平時可以多按摩。但是，控制血壓不能僅靠藥物或者穴位，還需要從飲食著手，減少鈉鹽的攝入，多方面的起到降血壓的作用。