想要令我們的身體健康，那么首要工作就是令我們的腳底健康、足部健康。在日常生活中，想要好好的保健腳底，那么按摩、針灸等等中醫手段就是很好的選擇。
其實適當的就進行腳底按摩的是可以起到一定的保養作用的哦，可以讓自己的肌膚更加的光滑，還可以促進人的大腦神經，起到健腦的作用，還可以防止身體生病的，有強身健體的功效哦。
第一：促進體內血液循環
血液循環是否正常和體內的體內有著重要的關系，而按摩腳底能夠很好的改善體內的血液循環狀況，提高腳部的體溫，終達到促進全身血液循環達到正常的作用。
實驗證明，一個健康的正常人在進行腳底按摩半個小時之后，全身的血液流量多可以增加十倍以上，由此可見按摩腳底的好處了。
第二：促進體內新陳代謝
上面我們說到，按摩腳底能夠有效的調養體內的氣血循環。我們都知道，氣血循環增加之后，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
第三：緩解肌肉疲勞狀況
人體肌肉出現疲勞的狀況，那么首先出現毛病的肯定是血液循環，特別是腳部的血液循環狀況，導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現的主要原因了。
想要有效的緩解肌肉疲勞，那么按摩腳底是一個簡單但也是有效的方法。
第四：提高睡眠質量
現代人由于生存壓力的不斷提高，所以精神也是長期處于一個高度緊繃的狀態，這也就是導致了失眠、多夢等等情況發生。軒昂要提供睡眠質量，那么按摩腳底是一個非常好的選擇。
專家告訴我們，腳底具有很多的神經末梢和毛細血管，刺激這些血管和神經之后，能夠起到很好的溫熱刺激作用，終到達大腦皮層，能夠起到一個很好的抑制作用，從而令人體保持在一個安靜休息的狀態。
終則能夠很好的治療失眠，改善我們的睡眠狀況，養足精神面對更多的挑戰。
第五：預防癌癥排
新研究結果表明，人體的唾液具有很好的預防癌癥的作用。而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌，將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的預防癌癥，并且對于增強身體抵抗力也有著很好的效果。
結語：我們在追求健康之時，往往會忘記了，健康其實就在我們的腳下，我們只要在生活之中常常的按摩足部，便可以有效的保護身體的健康，而且這種方法既省時又省力，效果還比所謂的保健品要好上許多，有這些好處我們為何不試一試呢?
