力度：敲膽經(jīng)是為了強迫膽汁分泌，不需要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。
一般不會敲出烏青來的，敲出烏青有兩種情況。
一、可能是太重了，等烏青退盡了再敲，每天每條腿只要二分鐘。
有時候忘記了也沒有關(guān)系，用不著太認(rèn)真。
二、不是敲的關(guān)系，而是你本身的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。
可以吃一點豬腳等帶皮的食物，或吃小籠包(里面的湯水是豬皮熬的)。
或吃一點“阿膠”，阿膠制品(驢子的皮)。不用太多，一周有一餐也就夠了。
禁忌：懷孕的人不能敲，會對寶寶有影響。
坐姿：敲膽經(jīng)的正確姿勢是坐在椅子上，雙腿平放，用手握拳敲大腿兩側(cè)。
頻率：一般人頻率為左右各100次，時間2到3分鐘。
不過在這，我想提醒一下，每個人的身體素質(zhì)不一樣。
所以敲膽經(jīng)時要注意次數(shù)和時間合適，因人而異。
因為敲膽經(jīng)過多有可能會造成月經(jīng)不調(diào)，小腹和大腿脹痛。
所以，力道也要剛剛好，不然身體會有損害的又或者達(dá)不到瘦身的目標(biāo)。
