對于長期減肥無果的人來說，推拿是很好的減肥方法，效果明顯沒有副作用，單純的節食減肥需要很大毅力，一旦節食過度還會引起營養失衡。所以要經常的進行穴位推拿，下面我們就來詳細的了解吧!
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肥胖有水腫、脂胖與實胖三種類型。實胖是體質的問題，大多是骨骼比較結實，所以不難應付。
而其中不容易減的就是水腫。水腫的人早晨起來時雙手僵硬，很難握成拳。
而且，到了晚上，雙腳還會浮腫起來。這是由水分代謝不良所引起的癥狀。
即使控制飲水也根本不會有效果。這里，向大家推薦一種促進水分代謝的穴位刺激法。
促進水分代謝的穴位，是腳心后跟中央的“失眠”穴。水腫的人，這一部位通常會比普通人軟一些。
可用木錘或“健康錘”輕輕敲打這里，兩腿合起來共5―6分鐘。大家會發現，這種刺激首先會增加排尿量。
但是，因為它會促進排尿，所以好避免在睡覺前進行。傍晚或睡前2―3小時好。
脂胖的人可以通過刺激腿部的“豐隆”穴來消除。顧名思義，豐隆就是充分隆起的部位。
所以也是脂胖人易有反應的部位(反應點)。刺激這里，可調節全身的脂肪代謝，去除多余脂肪。
用木錘或“健康錘”敲打這里堆積的脂肪。1分鐘左右后皮膚會自然變紅。
這是血液循環良好、新陳代謝旺盛的標志，所以刺激的程度應以此為標準。
