拉筋經絡鍛煉

　　拉筋的好處和拉筋的方法

　　從出生時候，可以隨隨便便啃啃自己的腳趾頭，到后彎腰拉住腳都顯得困難，就是一種老化，這其中筋的老化是很大的原因。

　　一方面是自然規律作用的結果，另外一方面也說明缺乏鍛煉。沒看到七十的老太還可以舉腿貼額頭。

　　八十的老年人還可以練瑜伽的高難度動作，一切的一切都說明，筋完全是可以通過鍛煉讓他軟化、拉伸，保持彈性，從而讓整個身體都保持年輕態。

　　步伐輕盈、動作自如，總會給人年輕的感覺，哪怕你已經六七十歲;

　　關節僵硬、動作緩慢，總會給人未老先衰的感覺，哪怕你才二三十歲。

　　現在很多人是三十歲的年紀，六十歲的身體。現代化的辦公，讓我們不得不整天面對電腦，接受傳真機、復印機、顯示器等等的輻射危害。

　　一動不動的工作姿勢又讓自己的肌肉長期處于緊張狀態，韌帶也隨著老化了。

　　人就像一臺機器，長期不動，容易生銹，運轉起來也不靈活，不是這里卡住了，就是那里動起來不暢快了。

　　所以我們就要時不時開動這個機器，小時候老師經常教育我們說腦子不動會生銹，其實，身體不動更容易生銹。

　　拉筋的具體原理

　　首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。

　　拉筋過程中，胯部、大腿內側、腘窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。

　　拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩;

　　其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義。

　　因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴于腎功能的強大。

　　督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯系。

　　任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。