簡單有效腎保健按摩
摩腹法，就是圍繞著肚臍轉圈比較用力的推摩，先左手順時針三十六圈，后右手逆時針三十六圈，此法可以補五臟，助水谷運化，當然可以壯陽了。
撮谷道：醫學家孫思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的敘述，認為肛門處于人體經絡的督脈處。
督脈為“陽脈之海”，是練功中真氣運行的路線，具有調節全身諸陽經氣的作用。
經常撮谷道可以使中氣升提，臟腑強壯，并可調節氣血陰陽，從而達到養生健體的作用。
用大拇指和食指揉雙手小指的第一關節：這是左右兩腎穴，每天揉兩次，每次十分鐘左右。
在揉小指穴時發覺關節疼痛不一樣，痛的一側可多揉會兒。
過腦提耳法：左手過頭頂捏提右耳尖三十六次，一提一放為一次;然后右手過頭頂捏提左耳尖三十六次。
握拳法：不要以為壯陽只要腎氣足就行，肝氣不足也不行的。
癥見勃而不堅;心氣不足也不行，癥見堅而不熱，要勃而堅，堅而熱，就要補心肝之氣。
方法是握拳，吸氣時提收會陰、肛門，并拇指內扣，其他四指握緊拳頭，且五趾抓地，如忍大便狀。
健肺法：壯陽之術中，健肺是很重要的，肺不強則不能持久。
好的健肺之法就是游泳和跑步了，這里不談，只提醒大家可以練一下深呼吸。
點按長強、足三里、仙骨穴。中醫認為，穴位按摩是自古至今，經得住考驗的簡便、省錢、無副作用的強身壯陽方法。
結語：以上就是關于腎保健按摩方面的知識，大家應該都有了一定的了解了。在日常的生活中，每天堅持給自己做些按摩，會有讓你意想不到的效果哦!但是一定要用正確的方法，希望以上的內容能夠幫助到大家。
