腎臟排毒腎保健按摩
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為“先天之本”、“生命之根”。冬天氣溫較低，腎又喜溫。
腎虛之人容易呈現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂，免疫功能低下，怕冷容易感冒，并可影響其它臟腑器官的生理機(jī)能。
要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。
揉丹田
丹田位于肚臍下一寸至二寸處，相當(dāng)于石門穴位置。
將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩50至60次。
能健腎固精，并改善胃腸功能。
按腎俞
腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處。
兩手搓熱后用手掌上下來(lái)回按摩50至60次，兩側(cè)同時(shí)或交替進(jìn)行。
對(duì)腎虛腰痛等有防治作用。
摩涌泉
涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經(jīng)之首穴。
方法是用右手中間三指按摩左足心。
用左手三指按摩右足心，左右交替進(jìn)行，各按摩60至80次至足心發(fā)熱為止。
能強(qiáng)筋健步，引虛火下行，對(duì)心悸失眠、雙足疲軟無(wú)力等有防治作用。
以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不斷，必然見效。
