按西醫(yī)理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經(jīng)、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。
疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的健康“地雷”。
如凡拉筋時(shí)膝痛而伸不直，則必有筋縮癥。筋縮首先說明肝經(jīng)不暢，因?yàn)楦沃鹘睿谓?jīng)不暢脾胃也不會(huì)好。
如胯部、腘窩(膝蓋反面)痛說明膀胱經(jīng)堵塞，膀胱不暢者腎經(jīng)也不會(huì)通暢，浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關(guān)。
躺下后后舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上舉的腿不能伸直.
下落的腿懸在空中不能落地，表明筋縮嚴(yán)重，不僅有腰腿痛癥，可能內(nèi)臟也有諸多問題。
拉筋既是一種治療，也是一種診斷，常做拉筋鍛煉，能讓每個(gè)人更加清楚地了解自己目前的身體狀況，并能及時(shí)改善。
四大“拉筋”鍛煉法
拉筋方法1：臥位拉筋法
將兩張安全穩(wěn)妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處;坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊;
躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上，做十分鐘。
期間左腳亦可作踏單車姿勢(shì)擺動(dòng)，有利放松髖部的關(guān)節(jié);移動(dòng)椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉(zhuǎn)換，再做十分鐘。
