延緩衰老經(jīng)絡(luò)按摩

　　拍打身體為什么會起到強身健體、延緩衰老的作用呢?從中醫(yī)上講，所有的疾病都是由于經(jīng)絡(luò)瘀堵導(dǎo)致的，拍打法就是利用微創(chuàng)方式重新啟動身體的平衡，疏通經(jīng)絡(luò)，喚醒身體自我修復(fù)的能力。

　　常見的拍打方式

　　實掌拍打：實掌拍刺激大，療效更明顯。關(guān)節(jié)、四肢、手腳及各類明顯的實癥都要用實掌拍。

　　如明顯的痛處、腫塊、炎癥、濕疹、牛皮癬、帶狀孢疹、血管炎、靜脈曲張等等。

　　空掌拍打：為了減輕痛感，有時可用空掌拍。大拇指與其他四指并攏，手掌略弓起，讓掌心形成一個大空心。

　　手背拍打：若需加強某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排手指背面的指關(guān)節(jié)為主，因此處肉少骨關(guān)節(jié)突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。

　　拳頭拍打：拳頭拍打有些部位可用拳頭拍，如腹部、臀部、大腿等肥厚處，或手掌不易深入處，如腋窩、大腿根等處。

　　腿根處也可用手刀拍。為加強穿透力或減小拍打聲音時，也可用拳頭。

　　另外，大面積拍打時，整個手掌及手指部分都要用上，比如拍打肘部內(nèi)側(cè)、膝蓋正面。

　　被拍打部位面積不大，使用手指部分為主，拍打時，腕關(guān)節(jié)可靈活抖動。

　　自己用手拍不到或用手拍力度不夠的部位，比如后背、后腿、腳底等部位可使用工具拍打，如布鞋底、木棒等天然物品。

　　拍打的主要部位

　　頭頸部 站立或坐在椅子上，雙目平視前方，周身松弛。

　　然后舉起雙臂用手掌同時拍打頭頸部，左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè)，先從后頸部開始。

　　逐漸向上拍打，一直拍打到前額部，再從前額部向后拍打，直到后頸部，如此反復(fù)5～8次。

　　胸部 取站姿，全身自然放松，然后雙手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上。