越來越多的人開始關注養生，但是你們知道嗎?經活的養生效果才是好的，因為人體的經絡布滿了全身，而且在經絡不通的情況下就會有疾病的出現了，今天小編就來給大家詳細的介紹關于經絡養生運動相關的知識吧!
目錄
1、保健操經絡養生運動 2、調理氣血經絡養生運動
5、強身健體經絡養生運動 6、自療保健經絡養生運動
保健操經絡養生運動
經絡養生是中醫養生方法之一，按摩經絡是一門科學，只有用正確的按摩方式才能達到養生的效果。經絡養生操，簡單又很容易學，避免了老年人劇烈運動的困擾。
尤其是歲數大點的人好在做拍打動作前，現預先熱身下，因為關節長時間沒運動會導致關節損傷。
經絡養生保健操
1、起勢
雙腳分開，與肩同寬，未改微微彎曲，兩手自然下墜，放松胯部，養神閉目，下面的每節都中基本要領。
2、拍打兩側胳肢窩和脅部
第一步
拍打左側胳肢窩，左臂上舉，用右手掌拍打左側胳肢窩，一般拍打36下左右，然后順勢拍打左側脅部，由上而下、由下而上反復拍打左側脅部，拍打脅部時，由腋下拍打至側胯部，再由側胯部拍打至腋下，一般上下來回拍打2-3遍。
第二步
用左手拍打右側胳肢窩和右側脅部，方法同第一步，心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處，兩肋中間有，胸腺穴位，拍打按摩可起到安撫心臟的作用。
3、拍打大椎
手掌空握，輕輕拍打大椎，可以用兩只手輪流拍打，在拍打時頭部微微前傾，這樣有利于拍打，一般怕打30下左右即可。
