延年益壽人體穴位按摩

　　臟腑按摩源于中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué),它吸取了臟腑學(xué)說(shuō)和經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)之精華,體現(xiàn)了中醫(yī)學(xué)的整體觀念和辨證論治的思想.從臟腑治療著手。

　　調(diào)理臟腑氣血,恢復(fù)臟腑機(jī)能,通過(guò)對(duì)人體某些部位辨證施治,對(duì)癥酌定,對(duì)癥對(duì)人施用手法。

　　起到了對(duì)內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽(yáng)平衡的作用。所以，根據(jù)各人身體狀況有重點(diǎn)地選擇1～2個(gè)臟器的體表部位進(jìn)行按摩，可以達(dá)到補(bǔ)益和調(diào)節(jié)臟腑功能的強(qiáng)身延年作用。

　　1.按摩肝區(qū)疏理氣機(jī)

　　肝臟位于右脅肋，右脅肋也是肝膽經(jīng)絡(luò)循行之處。按摩肝區(qū)體表部位，能使肝氣疏通條達(dá)，情志舒暢。

　　具體操作方法

　　(1)一般可采用站立位，年老體弱者可采用坐位。在按摩前要做到全身放松，消除雜念，將注意力集中到肝區(qū)。

　　(2)將一手掌重疊在另一手背上(男性左手在內(nèi)、女性右手在內(nèi)，內(nèi)外雙手內(nèi)外勞宮穴對(duì)齊)輕輕按摩肝區(qū)，先按順時(shí)針?lè)较颍蟀茨鏁r(shí)針?lè)较蚋靼茨?0次。

　　(3)按摩完畢后，手掌仍停留在肝區(qū)，然后作三呼三吸按壓，即呼氣時(shí)手掌輕輕下按;吸氣時(shí)手掌微微提起，如此重復(fù)三次。

　　(4)后，將雙手掌摩搓至熱摩面，或接著進(jìn)行心區(qū)按摩。

　　2.按摩心區(qū)通利血脈

　　心臟位于左前胸，按摩心區(qū)體表部位，能通利血脈，預(yù)防因心血瘀阻所引起的各種心臟疾病。