補氣血山藥薏米粥

　　說起這個補氣血，學問可大了。不過我們有復雜的問題簡單化的大能耐。中里巴人老師早就給了我們答案了：山藥薏米粥。

　　每天一小碗就是補氣血養脾胃大好的滋補品。有人嫌煩，那就保證一日三餐早睡早起，減肥不是減營養減食量，我們是追求健康的前提附帶著減肥，我們要抓住這個重點才行。

　　另外其他的一些健康守則附帶說說：多喝白開水盡量不喝飲料可樂;多運動，周末沒事不要趴在沙發上看電視，去爬爬山吧;告別空調，讓毛孔想張開流汗就流汗，想關閉就保暖;

　　與冰鎮啤酒汽水冰淇淋說再見，脾胃看到遇到這些東西就怕怕啊;保持隨喜心，健康的心態才是健康身體之本。

　　中醫臍療經絡減肥

　　肚臍是心腎交通的門戶，故名“神闕”。《內經》對臍療早已記載，明確的指出臍下腎間動氣為“五臟六腑之本，十二經脈之根，呼吸之門，三焦之原”，“主通行三焦，經歷五臟六腑”。

　　所謂臍療，就是把藥物直接敷貼或用艾灸、熱敷等方法施治于患者臍部，激發經絡之氣，疏通氣血，調理臟腑，用以預防和治療疾病的一種外治療法。

　　臍療的方法主要有藥物敷臍、貼臍、填臍、熨臍、熏臍、灸臍等。臍療經絡減肥，采用獨特中醫的子午流注法，辨證施治取主穴、配穴、開穴、閉穴、封穴確保技術獨特。

　　臍療大的好處是可以減去腹部的贅肉，同時還能調節腸胃功能，抑制旺盛的胃酸分泌，糾正異常食欲，促進新陳代謝。并且調節內分泌失調，調節新陳代謝的平衡，及抑制食欲。

　　金雞獨立法

　　方法很簡單，只需將兩眼微閉，閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注于腳底，就是抱元守一的一種方式，如此，心便不再散亂虛躁。

　　兩手自然放在身體兩側，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意關鍵是不能將眼睛睜開。

　　這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的諧調，而是調動了你大腦神經來對身體的各個器官的平衡進行調節。

　　在腳上有六條重要的經絡通過。通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到了鍛煉，這根經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應的得到了調節。