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經絡減肥 做到這些減肥有奇效(5)

  從而加強對食物的消化、吸收、排泄,緩解糖尿病患者胃脘脹滿、納差、大便不調等問題。

  腹部按摩操直接作用于腹部皮下脂肪,減少腹部脂肪,進而輔助治療脂肪肝。

  2、腹部按摩

  旋揉肚臍周圍減肥法

  一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。

  除了按摩,平時還應適當做運動,比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。

  散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長久的基礎。

  穴位按摩法

  首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍,然后依次二指疊按法施于中脘、左天樞、關元三穴。

  每穴按2—3分鐘,每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右,日一次。

  但飯后或特別饑餓時不宜進行按摩。如有慢性病者在按摩一個月后,休息幾天再行為好。

  每天堅持按摩,配合飲食調整,堅持持久,則有減肥效果。

 

  腹部推摩法

  首先仰臥,全身放松,醫著坐于一側,用一指禪推法和摩法配合,推摩上脘、中脘、健里、氣海、關元等穴,每穴推摩1分鐘。

  按摩能減肥么?答案是肯定的,但是按摩減肥需要堅持,只要你堅持按摩,那么就能收到很好的瘦身功效。

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