腰部經絡減肥法

　　世間沒有一個女孩子是不愛美的，每一個愛美的女孩都想擁有一個完美的身材。而小腹突出則使得許多女孩為之煩惱不已。

　　在這非常容易積聚脂肪的下腹部，進行按摩運動來達到燃燒脂肪瘦身的目的就顯得分外重要了。

　　按摩能夠促使副腎皮質荷爾蒙分泌活化，讓脂肪細胞活動起來，促進分解。在按摩腹部時，所用的力道要大一些，以大圓圈的方向撫按，為小肚子進行消除工作。

　　青春期的女孩們常有經期來時子宮收縮疼痛的煩惱。使用天竺葵、薰衣草、若蘭草精油來進行腹部按摩工作，對舒緩疼痛也是十分有效的!

　　消腹去除脂肪按摩

　　為了早點鏟除小肚子煩惱，各種扭捏動作都用到。

　　1、使用大拇指及食指抓出肚臍下的肉肉，向下折曲，持續2-3分鐘的按摩。

　　2、將同一部位的表皮抓捏起來，輕輕向外抓捏后彈開，進行2-3分鐘的按摩。

　　3、運用兩手捏出下腹部脂肪，交互揉捏按摩2-3分鐘。

　　沐浴時的收腹按摩

　　沐浴時的溫度較平常體溫高，在這種情況下，有利于加速脂肪代謝，小肚子的煩惱就消失不見了!

　　1、第一點在肋骨下的中心部位，第二點在一和肚臍的中心點，第三點在肚臍下3cm處，使用食指、中指、無名指在這3點按壓，對內臟的功能也會提高。

　　2、第一點在肚臍左側消腹去除脂肪按摩。

　　身體乳液涂抹法

　　1、使用雙手指腹，由腰窩往下腹中央滑動按摩。

　　2、使用雙手指腹，以肚臍為中心，順時鐘方向畫圓在腹部進行按摩。第二點在肚臍下方，第三點在肚臍右側，由左往右以順時針方向按壓這三點，也有助于便秘的消除喲!

　　纖腰水蛇柔滑按摩

　　要練就一身水蛇般纖細的腰，可不是那么容易的，手掌摩擦、抓捏運動都要齊頭并進。

　　1、均勻在腹部涂上身體用乳液，使用雙手手掌心從腰窩往肚臍中央摩擦按摩，來回10次。

　　2、將腰部的肉肉抓捏起來往內曲折，來回30次，對消除腰窩脂肪很有效。

　　3、使用雙手大拇指及食指將腰部肉肉以交錯方向抓捏起來，進行左右各30次的扭捏按摩。