瘦臉按摩手法

　　以骨頭為基礎，上面覆蓋脂肪，包裹皮膚，形成臉部。血液循環不順暢，代謝水準低下，水分或廢棄物不能順利排出，浮腫形成，臉部容易長脂肪。此外，壓力導致肌肉緊張持續，肌肉僵硬萎縮，壓迫血管，廢棄物不能順利排出，臉部也長出贅肉。骨骼因素也不可忽視，隨年齡增長，肌肉下面的骨質流失，失去豐盈感，臉部變得凹凸不平，這就是臉部顯大的原因。堅持按摩，刺激并放松肌肉，促進彈力增加，改善血液或淋巴、新陳代謝循環，就能重新擁有光滑的臉部線條。

　　1.關鍵部位1：凹凸不平的顴骨

　　(1)減少面頰的廢棄物：中指和拇指大力擠壓顴骨，把臉部廢棄物往末端排送。

　　(2)推壓顴骨：提起顴骨的肉，往耳朵推壓。手指朝著里面，動作維持3秒。

　　(3)按摩效果：整個手掌緊貼臉部，往耳朵推拉，感覺眼睛稍微上提，動作重復3次。

　　顴骨部位很寬，對表情變化敏感。循環不好，缺乏運動，肌肉僵硬變厚，放松顴骨是當務之急。輕按顴骨，把廢棄物排送到臉部末端，流向充當排水口的淋巴管。然后輕掃并按摩，有助臉部光滑。

　　2.關鍵部位2：嘴巴和面頰周圍

　　(1)刺激嘴邊肌肉：中指和拇指放在嘴巴底下，輕按。用力按也行。嘴角、鼻子底下也輕輕按壓。

　　(2)往面頰施壓：讓面頰飽滿，兩邊輪流鼓起，共做15次。

　　面頰和嘴唇肌肉相遇部位是頰筋，以嘴巴為中心環繞成圓狀，賦予彈力，防止贅肉。牙齒外翹或下巴窄小的人，肌肉容易衰退，應提早鍛煉預防。嘴巴鼓氣，拉伸臉部，是有效的預防方法。

　　3.關鍵部位3：突出的下巴

　　(1)提拉下巴：拇指和食指放在下巴，全部手指碰到臉部線條后，往上提拉，直到拇指碰到耳后凹陷處。