10分鐘按摩減肥法
想不運動不節(jié)食就瘦下來?聽上去異想天開，但其實真的有簡易的瘦身方法，比如按摩減肥法。通過對穴位的刺激，促進血液循環(huán)和新陳代謝，在一定程度上是可以達到瘦身的目的。
瘦小腹
腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經脈，使經脈通暢、氣血充盈，還可以按摩內臟，促進腹部水液代謝正常，減少脂肪堆積，消除小肚腩。
推腹位置：自腹部正中線開始至兩側，從上至下推至小腹骨盆處，然后再自左至右橫著推。
推腹方法：將雙手手掌疊放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。
瘦臀
臀部過于豐滿，馬上就成了梨形身材，這可是破壞好身材的大敗筆。提翹臀部，可常推按大腿根部，促進脂肪的消散。
推按位置：自兩側胯部沿腹股溝至外陰的大腿根部，分布了脾、胃、肝、膽、腎五條經脈的多個穴位，通過推按大腿根部，可以調節(jié)這五條經脈的氣血循環(huán)。
推按方法：以兩手的掌根適度用力推按，至有酸痛感，連續(xù)推按20遍，每天推按3~5次。
瘦小腿
你是不是因為經常跑步，而讓自己的小腿肚子特別的發(fā)達，不美觀了呢?小腿粗，可以多刮一刮膽經。
小腿的膽經區(qū)域：小腿外側腓骨前緣，自腓骨小頭下至足外踝前。
刮痧方法：可以用帶尖頭的刮痧板，以圓潤的尖頭沿著小腿外側刮痧，力度以有酸脹感為適宜，直至出現潮紅為度?？筛籼旃勿鹨淮?。注意，月經期不要刮痧。
結語：按摩減肥其實是非常好的減肥方法，有著非常好的效果，相信看完本文你現在應該知道了吧。只要通過簡單的按摩身體某部位，促進體內脂肪的燃燒，那么想瘦下來就是簡簡單單的事情了。
