人類古往今來一直在追求長生之道，養生也是當今社會的主題之一，生命只有存在，才能讓一切變得有意義，在中醫養生的道路上，穴位養生也是備受眾人矚目的，人體中養生的穴位有很多，其中尤以大穴位叫足三里穴，人們將它成為長壽之穴，這么稱呼它究竟是為什么呢?它的重要作用主要表現在哪里?我們可以一起來了解這一特殊的長壽之穴。
足三里的準確位置圖
足三里中的“足”不是指我們所說的腳，而是我們的腿，“三里”的意識是指這個穴位的長度以及將人身分為上中下三部之里，找到足三里的方式也比較簡單，雙腳與身體平行站立彎腰，同側手虎口圍住髕骨上外緣，其余四指向下，中指指尖處，即是足三里穴，這種找到足三里穴的方法只需要一分鐘就可以了，所以找到長壽的閥門，只需要一分鐘就可以了，找到具體位置，就可以向長壽靠近一大步。
足三里穴位的作用
1. 中醫穴位長壽按摩
肝臟是人體中自備的排毒器官，我們的身體每時每刻都在產生毒素，因為新陳代謝一刻也沒有停止過，可是我們還能正常的工作、生活，而不是立即倒下，這主要依賴于肝臟的自動解毒功能，通過新陳代謝排出體內很多的毒素，在《素問·舉痛篇》中記載“百病生于氣也”說明生氣是很多疾病的誘發因素，而中醫認為肝主疏泄即肝氣宜泄，所以想要長壽疏肝理氣很重要，而足三里穴是胃經上的穴位，脾胃是氣血化生之源，因為脾胃是食物營養成分消化吸收的主要場所，而俗話說“拍打足三里，勝吃老母雞”所以經常按摩拍打足三里能夠很好的調理脾胃的健康，從而有利于氣血生化，有利于疏肝理氣，更好的保護肝臟，達到長壽的目的。
2.針灸祛風除濕疏經通絡
針灸是中醫常用的一種治療方式，其效果也是讓很多人豎起大拇指，而夏季雖然氣溫比較高但是濕氣還是非常的重，俗話說：“身體若要安，三里常不干”所以保持足三里穴的濕潤非常重要，而足三里穴在皮層下面，不可能澆點水就能保持其濕潤，所以好的方法就是針灸，用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度，可以有效的去除濕氣，就如俗話說的“常灸足三里，盛吃老母雞”堅持艾灸，找到抗衰老的秘方，對于健脾和胃、益氣生血，以及呼吸系統疾病都有很好的治療作用。
