背部按摩的手法

　　背部按摩是一種休閑的輕松的方式，現(xiàn)在讓我給大家總結(jié)下按摩技巧不，雖然不多但很管用哦。

　　1、把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。閉上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松

　　2、現(xiàn)在，把你的右手移向左臀部的側(cè)面，另一只手還留在她的背上部。用掌根部輕輕地開始搖，把她的身體向外推。

　　3、續(xù)搖，同時(shí)把你的左手帶到右手旁邊。輕輕地?fù)u。

　　4、繼續(xù)搖，把你的左手逐步沿整個背部移動 由左向右。緩緩地停止搖。

　　5、把蓋在伙伴身上的毛巾向下折疊到她的臀部。要保證她感到舒服。

　　6、雙手放在伙伴的背下部脊柱的兩側(cè)，由下而上慢慢向頸底部推行，然后向兩肩推，再沿背的兩側(cè)推回

　　7、回滑到腰部時(shí)，向上和向里拉。重復(fù)步驟6和7，直到背部均勻地抹上油并感到發(fā)熱為止。

　　8、從背下部開始，雙手用游泳的動作在背的兩邊劃交疊的大圈。向上劃到肩部，再從兩側(cè)直下。重復(fù)幾次

　　9、把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部。左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動。

　　10、移開左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊。左右手交替進(jìn)行，向背下部按壓。

　　11、從臀部開始，手掌交替，沿身體的曲線向上拉身體的兩側(cè)。在高處時(shí)，把手指拉過肩膀向頸部移動。然后再回到臀下部。雙手應(yīng)緊密相隨，使手與身體的接觸不會中斷。

　　背部推拿有什么好處

　　我們都知道人的五臟六腑穴位其實(shí)都是相通的，所以說如果通過按摩或者推拿的方式幫助自己緩解一些病痛的話，是可以起到很好的功效的，那么你知道背部推拿可以幫助我們帶來哪些保健功效嗎?下面我們就一起去了解一下通過背部推拿可以起到的一些神奇保健價(jià)值，

　　其實(shí)在生活當(dāng)中很多人都會去做一些背部推拿，因?yàn)樗梢詭椭覀兏玫卮碳け巢康囊恍┭貉h(huán)，緩解背部疼痛，所以說對我們的身體健康，是可以起到很大的保健功效的。

　　中醫(yī)認(rèn)為：人體五臟六腑之系及其俞穴在于背，人的背部有主一身陽氣的督脈和貫通全身的膀胱經(jīng)，幾乎布滿所有內(nèi)臟的相關(guān)穴位和對應(yīng)區(qū)。人體背部皮下統(tǒng)樞組織中蘊(yùn)含有豐富的脊神經(jīng)大量“沉睡的”免疫細(xì)胞，在缺乏刺激的情況下，這些大量戰(zhàn)斗力很強(qiáng)的免疫細(xì)胞常處于一種近似“休眠”狀態(tài)。

　　對背部施加各種良好刺激，如：推拿、按摩、捏脊、推背、刮痧、拔罐、走罐、拍打等多種直接手法在背部施加刺激，可激活免疫細(xì)胞，并進(jìn)入血液循環(huán)，發(fā)展成具有吞噬異物能力的網(wǎng)狀細(xì)胞，主動消滅有害病菌以及隱藏在體內(nèi)的癌細(xì)胞等，對身體起到疏通經(jīng)絡(luò)，提高抗病能力，促進(jìn)健康、長壽的目的。

　　相信通過上面的介紹之后，大家對于背部推拿應(yīng)該知道它到底可以給我們的健康帶來哪些作用了吧?看似非常簡單，而又普通的一個推拿方法，其實(shí)對我們的身體健康是可以起到很多驚喜功效。