穴位按摩減肥

　　穴位減肥是在我國傳統醫學與現代醫學相結合的基礎上研制出的一種健康、安全、快速的減肥方法，通過疏通人體經絡，打通人體經脈，刺激人體相關穴位，將體內多余脂肪從脂肪庫里游離出來，經分解、消耗，通過大小便、汗腺排除體外。

　　按摩效果對治療高血壓、糖尿病、高血脂、失眠、偏頭痛、頸錐疼痛、腰椎疼痛、風濕和類風濕、便秘、女性的月經不調、痛經、內分泌紊亂、更年期提早閉經等病癥的過程中，發現所有的患者在身體調暢后都瘦了，經過進一步研究和完善，發明了這套通穴減肥技術，因此，該技術是在調暢身體的同時達到瘦身效果。

　　穴位禁忌

　　如果有以下這些情況，好避免按摩穴道，以免造成不良影響。

　　孕婦：一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。

　　生理期：部分穴位會影響經血的流動。

　　一歲以下的寶寶：寶寶身體還十分脆弱，但一歲之后，可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法。

　　空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：好趁精神飽滿、飯后一小時之后再按摩。

　　身體有外傷：不當按壓可能會造成出血。

　　嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。

　　四個穴位按摩減肥法

　　一、旋揉肚臍周圍

　　一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

　　二、足三里穴位按摩減肥

　　足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。

　　三、壓三穴減肥法

　　(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

　　(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

　　(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

　　四、三陰交穴位按摩減肥

　　三陰交位于內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

　　除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。