豐胸經絡按摩操

　　洗完澡、睡前或泡澡時是按摩胸部的佳時機，在身體新陳代謝活絡的時段，你可以擦上喜歡的精油或乳液，進行穴道指壓，我幾乎每天都會在洗完澡后，利用手指指腹的力量，按摩胸部附近的穴道，乳癌患者及孕婦要避免按摩，但若由醫師證明已治癒者，可進行以下的PUSH法，按摩全程約30分鐘，可以個人喜好延長某一個步驟。

　　每個穴位大約按壓5-10秒，來回按壓3-5次，左右乳房都要平均按摩，以自己能接受的力道為主，按壓時力道要輕柔，感覺有一點酸痛感，切勿過度按壓會導致乳腺發炎，乳腺若長時間發炎有可能導致乳房病變喔!在這里列出能促進乳房發育的穴位，非常簡易好記，想要美胸的妳，一起來加入美胸PUSH的行列吧!

　　1、膻中穴：兩個咪咪點的中間點。

　　2、乳中穴：在乳頭中央處。

　　3、乳根穴：從咪咪點下來和胸部邊緣的交點。

　　4、庫房穴：咪咪點上大約四根指頭處。

　　5、鷹窗穴：咪咪點正上方大約二根橫指處。

　　6、屋翳穴：從咪咪點上去，第二根和第三根肋骨的交界處。

　　7、中府穴：把虎口對著腋下夾好，這時候拇指自然擺放的位置，大約在內衣肩帶的內側。

　　8、天溪穴：將虎口張開，食指位於咪咪點往外延長線上，四指托著乳房，接近拇指底部對著咪咪點，拇指的位置即是，約在第四五肋間。

　　第1招 托胸式—預防下垂，促進氣血循環　　動作

　　1、用左手托住左胸。

　　2、右手握拳利用指節按摩屋翳、庫房、鷹窗等穴位，兩邊交互按壓約10次。

　　改善

　　以自己可以接受的力道按壓，力道切勿過猛，經常按壓乳房的穴道，可以刺激乳房發育， 促進氣血循環，防止胸部下垂的情形。

　　第2招 握拳式—解除胸悶，幫助乳房發育

　　動作

　　1、雙手握拳，大拇指向上。

　　2、用拳頭的第二個指節，由鎖骨的中心處往胸部下方按摩膻中穴，雙手輪流順壓大約10次。

　　改善

　　力道不要過猛，避免壓迫到胸部肋骨，按壓時會有些痠脹感，這個動作可以解除胸悶，暢通胸部氣血循環，幫助乳房發育。

　　第3招 扇形—淋巴排毒，幫助消除副乳

　　動作

　　1、左手插腰，右手四指合併在左腋下。

　　2、用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推，左右各10下。

　　改善

　　按摩時腋下與胸部的肌肉都會有痠痛感，因為腋下是淋巴腺體多的部分，此動作可以按摩淋巴，促進排毒代謝，還可以消除副乳。

　　第4招 米字型式—暢通乳房腺體，加強氣血循環

　　動作

　　1、以雙手的大拇指按壓。

　　2、從咪咪點為中心，呈米字型八個點按摩。