如何通過經絡按摩有效減肥

　　經絡按摩效果明顯經絡按摩是嚴格依據中醫經絡學原理進行診療的按摩醫術。從性質上來說，經絡按摩屬于中醫外治范疇。從按摩的屬性上，經絡按摩屬于中華按摩醫學的原始主流。

　　現在開始我們將進入到實際操練的部分。原本的內容分為更多的段落，但普通人僅此五項就可以得到非常充分的效果。在恬靜的心態和平和的氣氛下開始操練吧!只要每天堅持不斷地練習，起初會感到全身舒暢、疲勞頓消，而且體重也會逐漸地開始減少。

　　1、肋骨：①利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方，并從兩側向中間的方向按摩。肋骨猶如一只大碗一樣包裹著五臟六腑。因此，緩解肋骨的緊張感不僅可以間接消除臟腑的疲勞狀態，而且可以促進氣血循環，有助于排出體內垃圾。壓力也會減輕很多。

　　②用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個部位。有可能會有劇烈的疼痛或者顫抖的現象出現，但一定要堅持做下去，直到這種癥狀消失為止。

　　2、肚子：自然地呼吸，同時將雙手疊加，然后按著順時針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要反復做上 36 次，少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起熱方可停止。

　　3、背：雙手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎兩側。緩解腰部的緊張感，增強腎功能。

　　4、腿

　　①右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強烈的刺激。如果在按壓的同時前后擺動上身，那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。

　　②向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內側。利用雙手拇指按摩脛骨內側。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。

　　③反轉右腿，按摩大腿外側的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進行推揉。大腿外側的肌肉很發達，所以前后輕輕地擺動上身進行推揉，效果會更加顯著。如果手臂貼不到大腿，那么可以利用雙手拇指進行推揉。

　　④將膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。