六種推拿法有助防治高血壓

　　1.推臀搖腰法

　　患者先俯臥。一手按著患者臀部，另一手按著背部由下至上來回推按，放松整個(gè)腰背肌肉，然后換至另一側(cè)重復(fù)動(dòng)作。

　　2.平推腰背部

　　雙手放在背部，上下來回稍加用力推擦，盡量把背部擦至發(fā)紅(但不要擦破皮膚)，重復(fù)動(dòng)作3~5下。

　　3.輕捶背部

　　手握空拳，放軟手腕，在脊骨處上下捶打5~10下。

　　4.拿捏后頸部

　　先讓患者放松頭頸。一只手放在枕部，另一只手在后頸拿捏下頸處，稍微用力拿捏10~20下，左右手交替2~3遍，然后用雙手輕輕向上牽拉頭頸一下。

　　5.面部推揉法

　　用手掌在面部上下推揉數(shù)次，然后再?gòu)念i部推揉至額頭。

　　接著做耳背指揉法，用食指在耳背由上向下揉按5~10下。

　　6.點(diǎn)按曲池穴

　　患者手臂微曲45°~90°，手肘橫紋外側(cè)的尖點(diǎn)就是曲池穴。用力以拇指點(diǎn)按曲池穴并輕輕揉按，重復(fù)動(dòng)作數(shù)次，之后點(diǎn)按另一只手。

　　在民間有小兒推拿治百病的說法，專家提醒，在為寶寶進(jìn)行推拿之前要先學(xué)習(xí)正確的推拿手法，這樣才不會(huì)由于方法錯(cuò)誤而傷害到孩子的健康。下面為大家推薦4種常見小兒推拿手法，一起來學(xué)兩招吧。

　　4種常見小兒推拿手法

　　保健四大手法

　　小兒拇指、食指、中指、無名指、小指末節(jié)的羅紋面分別為脾經(jīng)、肝經(jīng)、心經(jīng)、肺經(jīng)和腎經(jīng)。循拇指末節(jié)羅紋面，由指尖向指根方向直推。或是旋推拇指末節(jié)羅紋面即為補(bǔ)脾經(jīng)。補(bǔ)脾經(jīng)有健脾胃、補(bǔ)氣血的作用。