誤區4：按摩診所或街頭按摩攤點也能做推拿

　　推拿的目的是為預防和治療疾病，方法是用手或肌體的其他部分接觸人體，進行技巧性的機械動作。手法的基本要求是柔和、均勻、有力、持久，從而達到滲透。針對不同的疾病，身體的不同部位有不同的按摩手法和技巧。這也從一定程度上要求推拿醫師都應具備完整的醫學常識和專業知識，并不是人人皆可為之。

　　治療指南――推拿的作用不簡單

　　推拿具有舒經通絡、促進氣血運行、調整臟腑功能、潤滑關節、增強人體抗病能力等作用。正因為推拿具有這樣的作用，在運動系統、神經系統常見疾病的治療方面，效果很明顯。

　　在日常生活中，常常有人因為急性腰扭傷、落枕或者頸椎病，去做推拿。其實推拿不僅僅是針對落枕、扭傷以及腹瀉有效，對其他疾病的治療也很有效果。比如某男子長期受失眠困擾，經常需要依靠藥物才能入睡，接受了幾次推拿治療后，睡眠情況得到改善，不需要藥物也能安然入睡。再如一老太太患有慢性淺表性胃炎，四處醫治都不見好轉，在正規推拿治療后，加上其他康復治療措施，癥狀得以緩解。

　　胃脘痛自我推拿法

　　胃脘痛是指上腹部近心窩處的疼痛，俗稱“心口痛”，是一種常見的反復發作性消化道病癥。多見于胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、胃神經官能癥等。

　　中醫學認為，胃脘痛常因飲食不節，過食肥甘或生冷，以致脾胃損傷：或肝郁犯胃;或勞倦過度，脾胃受損所致。臨床因于寒凝作痛者，常見胃脘暴痛，喜暖畏寒;因于食滯者，常見脹悶疼痛，噯腐吞酸;肝氣犯胃者，常見攻撐作痛，連及兩脅等;脾胃虛寒者，常見隱隱作痛，泛吐清水。喜暖喜按等。

　　揉中脘

　　雙手掌重疊緊貼中脘穴，以順時針方向旋轉按揉1~2分鐘;再逆時針方向旋轉按揉1～2分鐘。

　　推粱門

　　雙手掌重疊，置于腹部，先從右肋弓至左肋弓到臍，再回到右肋弓;順時針方向旋轉推粱門穴1～2分鐘;再逆時針方向旋轉推粱門穴1～2分鐘。

　　推揉內關

　　用拇指指峰貼于內關穴按揉，左右兩穴交替進行，每穴各1～2分鐘。

　　推揉足三里

　　取坐位，用右手拇指峰貼于左側足三里穴按揉1～2分鐘;再換左手拇指貼于右側足三里穴按揉1～2分鐘。按揉頻率不要過快，使穴位有酸脹感。

　　推拿助懶美人做運動

　　我敢打賭，99%的女生都是想到運動就想“吐”，千年運動一次還是為了身材被逼無奈。如果我告訴你，有種中醫推拿的方法可以幫你，你是不是覺得很興奮?下面就一起來看看推拿如何助懶人做運動?