捻揉法

　　捻揉法是以拇指和其余四指相配合，提起局部的皮膚，輕輕捻揉后放下，反復操作，以100次為1遍。捻揉法有通經絡、活氣血、止疼痛、治麻木等效果，適用于治療肩、肘、腕、膝、踝等關節的腫脹疼痛。比如治療肩周炎疼痛，可在肩部周圍各處做捻揉動作。治療咳喘、胸悶，可選擇在胸背部各處進行捻揉。治療咽喉腫痛，可在頸前正中及兩側進行捻揉刺激。每次10分鐘，以達到局部發紅發熱，自我感覺舒適為宜。

　　鼻出血時，可采取棉球塞入鼻孔壓迫止血，額部及后頸部敷濕冷毛巾等方法止血。另外，還可以用艾灸少商穴的方法。

　　少商穴在大拇指指甲角旁，屬于肺經，有清肺利咽、收攝止血的功效，對防治鼻出血有較好的作用。治療的方法是，點燃艾條，應急肘也可用香煙，在少商穴上溫灸，直至出血停止即可。

　　中醫理論認為， “耳為宗脈之所聚”，十二經脈的循行皆通過耳朵。人體某一臟腑發生病變時，可通過經絡的聯系，反映到耳廓的相應點上。經常按摩耳部能疏通經絡，調理臟腑功能，達到防病治病的目的。按摩耳朵防病的具體部位有以下幾處。

　　耳垂

　　與面部相對應。用雙手揉捏耳垂，直至發紅發熱時、為度，每天2次。按摩耳垂，不僅可用于防治牙齦、面部腫痛，而且有著美容養顏的功效。

　　耳甲腔

　　在正對外耳孔的開口凹陷處。與胸腔內的各個臟器相對應。將食指伸進耳甲腔內，拇指則放在耳朵外面相對應的部位。兩個手指相互配合，一捏一放為1 次，做50次為1遍，每天按壓2 遍。有保護心肺功能，緩解咳喘痰多、胸悶氣短等心肺病癥的功效。

　　耳甲艇

　　位于耳甲腔上方的凹陷處。此處與腹腔臟器相對應。用手指肚旋轉按摩刺激這個部位，每次5分鐘，每天3次。有助消化，強腎健脾功效，可有效緩解腹脹、便秘、腹瀉等腸道功能失調的癥狀。

　　耳輪

　　位于耳廓的外周，與軀干四肢相對應。耳輪頂端凹陷處，從上到下分別與足趾、腳踝、小腿、膝蓋、大腿、腰椎、頸椎、肩背等部位相對應。因此按摩此處，可有效緩解頸肩腰腿痛患者的疼痛癥狀。

　　耳尖

　　將耳朵向前方對折時，耳廓的上緣所出現的尖端處為耳尖。這個部位是清熱消腫，涼血解毒的常用穴位。用拇指和食指相對，按壓此處，有退熱、鎮痛、消炎、降壓的作用。可用于治療發熱、頭痛、血壓升高等不適癥狀。

　　結語：冬季來臨之后，大家更要注意飲食的安全，做好防寒保暖的工作。日常生活中也可以選擇一些中醫按摩的手法來幫助家人緩解病痛和壓力，從而保持健康的生活狀況。但同時也要警惕一些錯誤的推拿按摩手法，以免造成不必要的損傷。掌握了這些中醫養生方法后，希望大家都有一個健康的身體。