按摩是我國(guó)古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，按摩主要是通過(guò)按壓人體穴位來(lái)刺激人們的反應(yīng)從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解人們的疲勞的功能。今天小編就給大家?guī)?lái)按摩的一些知識(shí)，下面看小編的具體介紹吧。

　　按摩身體五要穴

　　冬天易發(fā)病。中醫(yī)認(rèn)為，縱橫交錯(cuò)的經(jīng)絡(luò)是聯(lián)系各臟器的紐帶，那么穴位就是這些紐帶上的功能點(diǎn)、敏感點(diǎn)。穴位能通行營(yíng)衛(wèi)，受刺激時(shí)，可打通經(jīng)絡(luò)、調(diào)通氣血、驅(qū)邪扶正、調(diào)理疾病。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，適當(dāng)按摩人體五大要穴，可明顯改善人體神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、循環(huán)、消化等多個(gè)系統(tǒng)的功能。

　　膻中穴

　　“捶胸頓足”延年益壽

　　位置：位于身體前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

　　作用：刺激該穴能活血通絡(luò)、寬胸理氣、止咳平喘。尤其是可有效治療各類“氣”病，包括呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。還可以治產(chǎn)后缺乳、乳腺炎、肋間神經(jīng)痛、胃賁門(mén)痙攣等病癥。

　　操作：可雙手交叉，握空心拳，然后捶打這個(gè)穴位。也可將一手四指并攏，用指腹順時(shí)針打圈按揉或從上自下推揉，每天不少于100次，持續(xù)2至3分鐘。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人體是從胸腺開(kāi)始衰老的，經(jīng)常“捶胸頓足”，延年益壽。

　　三陰交穴

　　針對(duì)婦科病皆有效

　　位置：位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨(小腿內(nèi)側(cè)骨)內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。

　　作用：三陰交穴屬脾經(jīng)之穴，是肝、脾、腎三經(jīng)交匯之處，又名“女三里”，有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。對(duì)于婦科病，刺激此穴皆有效，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征、腳底腫脹、手腳冰冷等。

　　操作：痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)者，在月經(jīng)開(kāi)始前5至6天起，每天花1分鐘刺激本穴，有良好的保健效果。更年期綜合征等病癥者，常刺激此穴，能改善病情。但孕婦不宜。