情緒護肝的核心是要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順暢而長保健康。
男人養肝護肝的食物
王漿蜂蜜
蜂蜜蜂王漿按1：5的比例加起來用好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
綠豆
綠豆可以增強肝臟解毒功能。
枸杞
枸杞為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。
苦瓜
苦瓜生食性寒用以去火，熟食養肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。
鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
甲魚
甲魚滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。
結語：肝臟是人體重要的器官之一，經常承擔著大量的勞累工作。知道我們發現肝臟有不正常的情況時，其實已經是比較嚴重的地步了。男性朋友們更是如此，所以平常就要多多關注自己的肝臟健康，盡量少喝酒哦。
