命門穴
這個穴位和女性的生殖能力有關，對于食物的消化運輸也有作用，甚至包括體內的新陳代謝。命門穴位于人體的腰部，腰部的正中線上，第二腰椎棘突下凹陷的地方。按摩這個穴位時候會感覺到明顯的疼痛感。
涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。中醫認為，涌泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
女性腎虛有四大癥狀
腎虛癥狀一：變胖
生活如往常一樣，而且食量沒有增大，但體重的數字卻不斷上升。即使每天運動，體重數字還是沒什么變化。在事實上，腎虛是發胖的罪魁禍首之一。
腎虛癥狀二：怕冷
在辦公室里，你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢?你穿的衣服是否總是比別人多呢?你是否一受涼就拉肚子呢?中醫認為這是由于腎陽虛造成。
腎虛癥狀三：脫發增多
曾經一頭烏黑長發，近卻是漸漸干枯稀疏，失去光澤，即使一星期一次的專業護理，用好的洗發護發用品，頭發還是沒有什么改變。這有可能與腎功能減退有關。
腎虛癥狀四：更年期提前
你是否發現30歲的已經有更年期癥狀，如潮紅、盜汗、月經周期拖后，情緒波動……那你就該檢驗一下你的腎是否有問題了。
耳部按摩法來緩解
推耳后
將兩手中指指面分別放在兩耳后，上下來回推擦翳風、瘛脈、耳殼后、顱息各20-30次，直至局部皮膚發熱，能滋腎養肝，降低血壓。
