核刮手經人更俏
具體步驟
用手持核桃像刮痧一樣刮磨手臂分布的6條經脈巡行的部位，從手臂刮磨至手指部位，力度以刮磨至皮膚稍紅為度。
功效
有助于促進經絡的氣血運行，使其保持順暢，而且對心、肺、大腸、小腸等臟腑的保養也有功效，經常刮磨有助保持皮膚彈性。
核桃的其他功效
核桃養粥
進入秋冬季，每天不忘給自己做營養早餐：核桃2顆取出核桃肉切碎，加入粳米一小把，熬成核桃粥，出鍋后的核桃粥又軟又香，趁熱喝下去，口感相當不錯。
手玩核桃
挑一些個兒均勻的核桃，利用核桃的凸起和棱角，采取搓、揉、壓、扎、捏等手法運動雙手。3顆一起玩，因為3顆核桃握在手中玩轉，十指運動比2顆核桃所用的幅度要大，力度要強，況且靈敏度高。
手拋核桃
此方法可在沙發上或床上進行，操作如下：左右手各握一顆核桃，同時向上拋，換手接另1顆核桃，這樣通過手臂、手腕、手指的不停地協調運動，來刺激大腦皮層的血運，從而達到疏通經絡、活動筋骨，強身健體的目的。
同時，核桃拋得越高，這就需要一定的眼力和定向力，它要求大腦對外界反應作出快速決擇，故所，它除了訓練眼力之外，還能加快腦部的血液循壞，改善腦部的缺氧狀態。
腳玩核桃
既然手可以玩核桃，腳一樣的也可以。
具體做法是
準備一個直徑約30厘米的盆子，選一些個兒均勻、外貌相等的核桃，磨去過于鋒利的尖角，然后平鋪于盆底，間隙之處用紙塞緊，這樣每天晚上臨睡前，在熱水泡腳之前，將雙腳置于核桃盆中，腳板來回地在核桃身上搓、磨、滑、滾，十來分鐘之后，雙腳再放入熱水中浸泡。
核桃足底按摩可以達到舒脈通絡，活血化瘀，強身健體的目的。
結語：我們都聽說過“文玩核桃”吧。它的優點在于“冬不涼，夏不躁”，具有較高的保健作用。通過揉核桃，可以按摩手掌上的穴位，可以加速和提高手臂的血液循環和疏通經絡。從而延緩機體衰老，對預防心血管疾病、避免中風有很大作用哦。
