揉環跳
取坐位或站位，左手拇指指端揉左側環跳穴(股骨大轉子凸點與骶管裂孔連線的外三分之一處)，再用右手拇指指端揉右側環跳穴，交叉進行，各十次，具有通經活絡、壯筋強足的作用。
清天河水
蘸滑石粉，醫者以手自患兒掌后腕橫紋中點至肘窩止，呈單方向推100～200次。
推三關
醫者以手于患者前臂外側緣，自腕橫紋推向肘，推200～300次。
推脊
醫者于患兒后正中線上，自上而下在脊柱上直推100～300次。
捏大椎
醫者捏患兒大椎穴5～10次，以出痧為宜。
中醫推拿的禁忌
凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位，嚴禁按摩。
凡患有血液病及有出血傾向者，嚴禁按摩，以防引起出血。
凡久病及嚴重的心、肺、腦病患者，胃、腸穿孔患者，癌癥患者，高齡、體質極度虛弱者不能按摩，以防發生危險。
凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。
患感染性疾病，如骨髓炎、骨關節結核、嚴重的骨質疏松癥及急、慢性傳染病患者的傳染期，不能按摩，以防感染擴散，破壞骨質或感染傳染病。
由結核菌、化膿菌所引起的運動器官病癥不宜進行推拿;
婦女在懷孕期和月經期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;
患者饑餓時及劇烈運動后，推拿時需防止暈倒。
結語：其實，簡單來說，推拿就是通過各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關節神經、血管以及淋巴等處，促進局部的血液循環，改善新陳代謝，從而促進仉體的自然抗病能力，促進炎癥滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛。大家在家里也可以自己給自己做個簡單的推拿，促進經脈活絡，但是要切記中醫推拿的禁忌哦。
