腳底按摩減肥
很多MM們現(xiàn)在已經(jīng)不再是呆在家里打掃衛(wèi)生的師奶主婦，同樣要擔(dān)負起工作的重責(zé)。工作壓力大，缺乏運動等問題讓身體新陳代謝滯緩，時間長了就會引起肥胖。平常工作忙碌勞累沒有時間減肥?那就利用空閑的時間做些輕松的按摩運動吧。DIY的足底按摩就都能讓你在不知不覺中瘦到尖叫。
1、赤腳行走
這個方法的大又掉就是使得平時鍛煉不到的掌心得到鍛煉的機會，因為掌心是保持按摩平衡的重要部位，星座的時候盡可能的讓掌心得到刺激。
比如走鵝卵石路，或者一些腳底按摩器。可以在每天晚上看電視的時候進行鍛煉，注意五指分開，二樣效果會更好，每天堅持走兩分鐘就可以達到促進血液循環(huán)和加速脂肪燃燒的目的了。
2、雙腳晃動
如果血液循環(huán)不順暢，那么很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素不能及時排除體外。而且如果新陳代謝速度比較慢很容易造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。所以大家可以從血液循環(huán)比較慢的腳底入手，對局部進行刺激，加速新陳代謝。
每天晚上臨睡之前，躺在床上，雙腿伸直，雙腳在控制晃動，然后星期自行車一樣轉(zhuǎn)動雙腳，每天2分鐘就可以了，不但可以加速脂肪燃燒還可以幫助改善睡眠。
