現如今上班族面臨著各種工作壓力，一天下來身心疲憊，精神狀態欠佳，那么如何能夠放松身心呢，腳底按摩是一個不錯的選擇，本次小編就為大家介紹腳底按摩的方法，其中可是有不少的講究呢。

　　腳底按摩

　　腳底按摩不當易造成胃出血首先，足療通過刺激人體雙足的反射區，產生神經反射作用，以此來調節人體內環境的平衡及各組織器官的生理功能。

　　其次，足療還能加速血液循環，促進內分泌功能，加強新陳代謝，增強心腦血管機能。后，通過 足療還可以改善睡眠和疲勞，增強抵抗力以及預防和治療消化系統、循環系統、呼吸系統的各種疾病。

　　腳底按摩雖好，卻也有不少講究，掌握不好很容易事倍功半。足療前的準備工作就很重要。按摩前應先進行足浴，將足趾小腿浸泡入配置好的藥液中，水溫宜在50攝氏度，浸泡15分鐘左右。這樣能使足部皮膚盡量吸收藥液，以便增加療效，同時軟化足部皮膚。

　　足底按摩時也應為其創造好的按摩條件。

　　第一 擇一個坐得舒適放松的體位，下肢自然伸直，此時經絡容易暢通，按摩減肥效果才更突出。

　　第二 療室要保持通風，按摩時空調或電扇不可直吹雙腳。

　　第三 果足部有破損，按摩時務必避開。

　　第四 前半小時及餐后1小時內不宜做足部按摩。飯前按摩，可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯后立即足療，會造成胃腸的血容量減少，影響消化。

　　同時，按摩后好喝500毫升左右的水。還得注意，足部按摩減肥的時間也并非越長越好，一般控制在30―45分鐘左右。