施灸距離以皮膚感覺為準，佳時間無定式

　　很多人都不知道在施灸時艾條要和穴位或皮膚保持多遠的距離。距離太遠了力道不足，不能發揮艾灸的功效，太近了容易灼傷皮膚。艾灸時佳距離為以人的皮膚感覺為準。

　　艾條在剛點著的時候溫度不高，這時可以稍微近一些，讓艾條和皮膚保持1到2厘米的距離。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高，距離就要稍微遠一點，保持2到3厘米的距離。這樣才能使效果達到佳。

　　艾灸的時間沒有固定的模式，中醫講究對癥下藥，因此每個人艾灸的時間都是不一樣的，在日常保健時施灸的時間沒有定式。有的人經絡敏感，稍微灸一會就全身都熱起來，有的經絡不敏感時間就要稍稍延長一些。灸多少時間要以局部皮膚的變化為準。如果發現皮膚慢慢變紅，出現紅暈了，那就可以停止了。

　　夏季艾灸的五個注意事項

　　一是分體質

　　艾灸適宜虛證和寒證，如虛弱怕冷、久病久泄、關節冷痛、寒咳哮喘、風寒感冒等;不適合實證和熱證患者，如上火、口舌生瘡、大便干結、小便短黃、發熱等。

　　二是分人群

　　青壯年和男性可以多灸，婦女和兒童宜減量、少灸，孕婦的腹部和腰骶部不宜灸。

　　三是分身體狀況

　　極度疲勞，過度饑餓、口渴，醉酒時都不宜治療，尤其是患有胃腸疾病的人更應該注意這些。大悲、大喜、大怒等情緒不穩定時也不宜用，否則會使艾灸的效果大打折扣。

　　四是分穴位

　　常灸的穴位主要是足三里、關元和神闕，這些穴位能激發人體正氣，增強抗病能力，起到保健作用。好不要在面部、陰部施灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

　　五是分時間

　　做艾灸前應接受醫生的指導，一般灸半小時左右，時間不能過長，一天灸1-2次。

　　施灸時間過長、次數過多可能會出現發熱、口渴、上火、皮膚瘙癢等癥狀，有的還會起紅疹，在這種情況下都應該適當減少艾灸次數或者咨詢專業醫師。

　　結語：艾灸足三里的作用你了解了嗎?足三里的養生保健作用有很多，通過對足三里的施灸能幫助我們調節體質，針對中年人，我們應該更加重視足三里的保健。夏季艾灸的時候要注意一些事項，個人體質、時間、穴位等都需要我們分清，希望上文的介紹能幫助到大家。