艾灸中

　　1、艾灸時不可以過飽或過饑，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。

　　2、在我們進行艾灸時應該多喝水，喝水有助于我們能把體內的毒素排泄出去，在我們施灸時喝水好是溫開水，微燙一點也是可以的，切記不要和冷水，相信冬天是很少會有人這樣做的，所以需要我們注意的是其他季節也不要喝冷水。

　　3、艾灸中如果皮膚表面出現水氣，是體內濕氣排出。

　　艾灸后

　　1、艾灸完半小時內，不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢，全身毛細孔打開，易受寒涼。

　　2、艾灸后不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下，我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔開幾小時后再洗澡。

　　3、艾灸完，如果出現疲勞乏力精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累。

　　艾灸適合陽虛、氣虛人群

　　和其他中醫療法一樣，艾灸也有其適應癥，并不是所有人都可以隨便施灸。中醫認為，艾灸本身就是補益陽氣的，適合體質陽虛、氣虛的人做。如果體質不對，亂灸很容易出問題。不適合艾灸人群如果使用艾灸可能會出現渾身燥熱，滿面潮紅等癥狀。因此在家做艾灸時，好先請中醫辨證一下自己的體質，在中醫的指導下施灸。

　　施灸距離以皮膚感覺為準，佳時間無定式

　　很多人都不知道在施灸時艾條要和穴位或皮膚保持多遠的距離。距離太遠了力道不足，不能發揮艾灸的功效，太近了容易灼傷皮膚。艾灸時佳距離為以人的皮膚感覺為準。

　　艾條在剛點著的時候溫度不高，這時可以稍微近一些，讓艾條和皮膚保持1到2厘米的距離。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高，距離就要稍微遠一點，保持2到3厘米的距離。這樣才能使效果達到佳。

　　關元、氣海艾灸補陽

　　艾灸是針灸的一部份，針灸都是以中醫的穴位經絡學說為基礎，艾灸也不例外。有些人在施灸時完全不懂經絡穴位，純粹是哪里不舒服灸哪里。其實，中醫專家指出，這樣雖然也有一定的效果，對于某些急性的或病程短、應急等疾病療效還是很不錯的。但是對于大多數慢性病、久病，只懂得哪里疼痛就灸哪里是遠遠不夠的。

　　中醫用艾灸來補陽氣，常用的兩個穴位是關元穴和氣海穴。這兩個穴位都位于腹部，肚臍往下四個手指并攏的距離，就是關元穴。關元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個穴位如果溫灸，溫陽的作用非常好。

　　結語：相信通過上文的介紹我們已經了解了艾灸的注意事項以及艾灸能在冬季帶給我們的好處，文中還為大家介紹了能夠補充陽氣的穴位，希望能給大家帶來幫助!艾灸療法也是需要長期堅持的，所以小編希望大家能夠堅持艾灸，擁有好的身體哦!