大家都知道艾灸養生是個好方法，那么大家知道失眠好的治療方法就是艾灸嗎?艾灸涌泉穴和神門穴就可以幫助我們輕松入眠。今天小編將為大家介紹艾灸治失眠的方法及艾灸肚臍的好處。

　　失眠怎樣進行艾灸治療

　　由于人們工作壓力增大，生活節奏也越來越緊張，很多人都出現失眠的癥狀，有些人只是休息不好，輕微的就是影響第二天的工作，但是稍微嚴重的就會導致精神異常，引發其它疾病。使用艾灸治療失眠，不僅可以較好的改善人們的睡眠，更可以放松人們的身心，讓人們獲得充分的休息。

　　治療失眠，我們只需要對涌泉穴和神門穴進行艾灸就可以達到效果。在艾灸開始前，可以先用熱水泡一下腳，這樣可以促進血液循環，放松全身緊張的肌肉組織，讓人體更加舒服一些。泡腳半小時左右，身體感覺微微有些出汗就可以將腳擦干，準備艾灸了。艾灸一般使用艾條進行溫和灸，如果自己不方便操作，或者老人行動不便，可以讓家人幫助，將艾條點燃后，先對準涌泉穴，以感覺溫熱為度，注意不要太熱，否則會起不到催眠的作用。雙腳涌泉穴可以同時進行艾灸，也可以分別灸。時間可以在十五分鐘左右。艾灸完涌泉穴后，再灸神門穴，也是雙手都要灸，時間也為十五分鐘。

　　根據專家的實驗證實，當失眠患者艾灸腳心時，大部分人都會感覺到睡意，灸神門穴時，就比較想睡覺了，一般還沒施灸完就已經睡著了。如果還有比較頑固的失眠，灸完也不睡，可以再灸一下涌泉，并要求患者將注意力集中到灸的部位，一般可以較快的促進患者入睡。

　　灸臍為什么能健康長壽

　　趣聞透天機

　　明·都穆的《都公談纂》記載有這樣一件趣聞：永樂年間，嘉興人金晟任刑部主事。一次討賊中，官府捕到強盜多人。令金感到驚奇的是：強盜的頭目竟是一位“年百八二十五歲“的壽星，此人看上去卻毫無老態，而“面如童子”。金初不信，于是擬文派人到犯人原籍調查取證，結果無誤。金于是親審該盜首，“問其以致壽之故”。犯人說：少時居荊山(今屬湖南)時，聽一異人告之：常以草灸其臍，令人多壽。于是自己長期操行此術，“遂知至此耳。”

　　類似的記載也見于其它古代醫書中。如宋代《針灸資生經》載：“有人年老，面顏如童子者，蓋每歲以鼠糞灸臍中一壯故也。”《清太醫院選方》中載有一名為“毓麟固本膏”的貼臍方，傳說慈禧太后曾以此膏攤貼來治療腸胃功能失調癥。

　　“臍”是什么

　　臍，俗稱肚臍眼。以現代醫學的觀點看，“臍”只是初生兒臍帶脫落后遺留下的一個瘢痕組織;但中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫“神闕”。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥于神闕穴，便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。