在練習瑜伽的時候重要的就是它的呼吸方式了，如果掌握好了它的這種呼吸方法，并且終融入到生活中，可以給我們帶來意想不到的好處，練習瑜伽高的境界就是讓人可以達到一種身心合一的狀態，而正確的呼吸法是這種前提，下面就老跟小編一起學習一下吧。
1.腹式呼吸法
這是基礎的瑜伽呼吸法
雙手手指交叉，置于腦后的頸部，呼氣時低頭，雙肘靠近，腹部往內收--把氣都逼出來;吸氣時抬頭，雙肘打開，腹部隆起--充滿清新的氣息。呼吸要盡量地平緩、深沉、悠長。腹式呼吸能起到按摩腹腔、內臟，增強臟器的功效。
2..冷卻呼吸法
將舌頭卷起來(能縱向卷起來的縱向卷舌，不能縱向卷的橫向卷舌)，從卷起的前面或兩側吸氣，然后屏氣3-5秒，這時從舌尖到咽喉會有清涼的感覺;然后用鼻孔悠長地呼氣。這種呼吸法特別適合在夏天燥熱口干的時候練習，會有立竿見影的效果。
3..風箱呼吸法
用鼻孔快呼快吸，但同樣要盡量地深呼深吸，此法可排放體內廢氣，增加血液中的氧氣含量。對初學者來說，每天只要快呼快吸5次即可，練多了會頭暈。
4.蜂鳴呼吸法
舌頭抵住上腭，牙齒張開，嘴唇并攏;用鼻子無聲地吸氣，呼氣時用鼻腔發出蜂鳴音，氣流從鼻孔進出。如果用手指塞住兩耳，完全傾聽體內的蜂鳴聲，對集中精神非常有效。
對初學者來說，練習呼吸法每次只需5分鐘，而且只要全身放松地站著或坐著，讓脊柱和頭部垂直地面、兩臂自然下垂或放在腿上即可。所以，這種練習法幾乎在任何時間、任何地點都能“悄悄”進行，但貴在堅持。
結語:上面就是給大家介紹的一些關于瑜伽的常識，還有練習瑜伽時的呼吸法，瑜伽初學者一定要來仔細閱讀一下這篇文章，對你們是有好處的，可以很快的進入到那種狀態之中。
