內分泌失調事宜
(1)養好飲食習慣：多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多補充身體所需的水分;
(2)豐富業余生活：保持樂觀向上的生活態度，多參加各種文體活動，增強體質，放松心情。
(3)調整生理規律：不要經常熬夜，造成內分泌紊亂甚至不足，進而引發其他疾病。
(4)保持健康行為：不亂服避孕藥、不隨意人流、不胡亂減肥，維護體內雌性激素的平衡。
(5)大蒜吃大蒜排毒。大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
(6)多吃富含鈣和維生素B的食物富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內分泌平衡。
總結：文章中提及的食療調理內分泌失調在日常生活中我們要多加注意以及預防內分泌失調這一疾病。尤其是女性朋友們，平常多注意衛生等，保持一個良好的環境這樣就可以遠離疾病的困擾。
