(1)推掌

　　推掌是以掌輪或掌根為力點由內(nèi)向外伸出推擊的掌法。其動作方法是：兩腳開立與肩同寬，雙手成掌收于腰間，掌指向下，掌心朝前;微向左轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯的同時右拳翻

　　轉(zhuǎn)旋臂直線向前推擊成立掌，左掌推出。推掌根據(jù)方向分為前推掌、側(cè)推掌。雙手同時為雙推掌，其兩掌根相對時為蝴蝶掌。

　　推掌主要用于攻擊對方頭面、胸等部位。

　　青少年練習(xí)時應(yīng)注意

　?、僬平咏旤c時再翻轉(zhuǎn)手臂發(fā)力。

　?、诮柚鷶Q腰轉(zhuǎn)胯之力。

　?、壑獠灰夥?，肘臂要擦肋而行。

　　④回收和前推要協(xié)同用力，同時完成。

　　(2)亮掌

　　亮掌是掌臂自下擺至上，抖腕翻掌成亮架勢的掌法。其動作方法是：兩腳開立與肩同寬，雙手叉腰式抱拳。右手上舉至左肩成立掌，然后在體前沿逆時針方向擺至頭右上方時迅速抖腕翻掌，臂微屈，掌心斜向上方，掌指向左。頭向左看，眼看左方。

　　亮掌主要用于擋駕前、側(cè)方向來的進攻。

　　青少年練習(xí)時應(yīng)注意

　?、僬票劾@擺要快、脆，抖腕翻掌和轉(zhuǎn)頭要同時完成。

　?、谘垭S手動。

　　(3)穿掌

　　穿掌是以掌尖為力點，從下向上或協(xié)商，屈伸性穿擊的掌法。其動作方法是：兩腳開立與肩同寬，兩掌收于腰間，掌指向前，掌心向上。稍向左擰腰轉(zhuǎn)體，右掌直線

　　向前穿出，掌心斜向左上，掌指向前，高于頭齊。稍右轉(zhuǎn)體從右掌上面穿出左掌，同時右掌收回。根據(jù)穿擊方向分為前穿掌、左右穿掌。

　　穿掌主要用于穿擊對方眼、喉等要害部位。

　　青少年練習(xí)時應(yīng)注意

　?、僬浦敢昧ν?。

　?、诖粢焖儆辛?。

　　③穿掌與回收同時完成，應(yīng)避免先收后穿。

　　(4)撩掌

　　撩掌是以掌根為力點，從下向上直臂弧形擺動撩擊的掌法。其動作方法、作用及注意事項均與撩拳相同，只將拳變?yōu)檎啤?/p>

　　(5)挑掌

　　挑掌是以掌拇指側(cè)為力點，由下向上弧形擺動，撩擊的掌法。其動作方法是：并步站立，雙手成掌垂于體側(cè)。左腳向外邁步成一定的步型;同時，右掌以拇指側(cè)朝向

　　體前、向上挑擊;左臂后擺至體后，拇指側(cè)向下。眼看右掌。重復(fù)練習(xí)時，右掌向前，左掌向后，立圓輪擺后，再做右挑掌。左勢動作方法相同，動作相反。

　　挑掌主要用于跳開對方進攻的手或腳，或用于挑擊對方的檔和上體。

　　對于現(xiàn)在很多青少年來說，練習(xí)武術(shù)，不僅可以促進骨骼生長，加速身體發(fā)育，還能培養(yǎng)出堅持不怕苦，勇于拼搏的精神，這些可貴的品質(zhì)，對于以后無論是生活還是事業(yè)上的發(fā)展都是有極大幫助的。